профилактика для глаз после монитора

Ничего лучше глазной зарядки раз в 2 (чем чаще, тем лучше) часа медицина не придумала.

Как делать должны знать все. Круговые движения, диагонали, вверх-вниз, моргания, перевод фокуса от ближнего объекта к дальнему.

все просто. Работает по принципу - прилив крови к глазным яблокам от работы глазной мышцы.

Не сижу долго за монитором, а тем более - перед.

Глаза вроде от сухости краснеют. Моргать надо чаще, короче :)

Никто не знает, 2-3 монитора не облегчают состояние глаз?

В этом случае должен переводить взгляд, должно способствовать, по идее. Не?

☝ да-да, мне помогает. И еще делать почаще перерывы. Больше всего устают глаза, когда несколько часов подряд сидишь с глазами в мониторе. Стараюсь делать перерывы каждые минут 40 (хотя бы чай пойти заварить, посмотреть в окно, просто с закрытыми глазами посидеть), тогда вечером вообще не уставшие глаза даже в самые бурные дни

В принципе - не помешает, хотя могут возникнуть другие проблемы:

- Купил вот монитор на 30 дюймов, теперь шея болит - крутить головой приходится. 😂

При том, что у каждого особенности зрения индивидуальные, несколько правил работают для всех:

- глядеть на монитор чуть ниже "горизонта" (градусов на 5-10);

- регулировать яркость/контрастность монитора в зависимости от освещения помещения, не допуская особого перепада;

- периодически (как по мне - раз в полчаса на пару минут) менять фокус, типа в окно посмотреть, пойти чай заварить etc (тут перенос взгляда с одного монитора на другой не особо поможет).

Ну и от качества самого монитора зависит, ессно, перед покупкой хотя бы карандашный тест провести. :)

UPD И чернику жрать регулярно, как же я забыл! 😮 :)

Как я понял главное делать перерывы, вдаль смотреть и гулять.

массажер для глаз - крутая штука! юзаю года 4

Разве не кто ни пользуется компьютерными очками? Купил себе месяца 4 назад, штука очень даже хорошая, глаза не так сильно устают.

P.s. Ну конечно если 25 часов в сутки сидеть, то не какие очки не помогут)

А какой именно? Что то из этих?

http://ru.aliexpress.com/promotion/promotion_eye-massager-promotion.html?src=google&albch=search&acnt=479-062-3723&isdl=y&aff_short_key=UneMJZVf&albcp=273906556&albag=7991704636&slnk=&trgt=dsa-55226941396&plac=&crea=64152647716&netw=g&device=c&mtctp=b&memo1=1t2&gclid=CNnBt7KS4MgCFWQNcwod8IYMnQ