- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
имеется в виду, отдых после нагрузок. Стыдно такое не знать.
Да ну! Просто я наверное мало отдыхаю, надо ещё больше, тогда точно вырастут.
имеется в виду, отдых после нагрузок. Стыдно такое не знать.
Стыдно не знать, что люди не знают, когда растут мышцы и в следствии чего. Да, люди не знают, что основной вклад в рост бицепсов в качестве нагрузки дают приседания, или что мышцы растут на отдыхе после качалки, а не в самой качалке. Их заблуждения в этой области общеизвестны и указаны в любой методичке по правильному набору мышечного веса. Ну и что?
Регулярное питание + физ нагрузка