Переработал. Чем снимать напряжение?

пиво пью редко для снятия напряжения или когда бокс/футбол смотрю. Если есть хорошая компания и приличный стол - джин/ром/коньяк мои любимые напитки, раз в год могу выпить немного хорошей водки.

про гормоны не вкурсе - спали тему)))

Кто курсы ведет, найди ;)

Тогда просто - учись планировать рабочее время, иначе до нервного срыва недалеко..

иногда это не возможно. т.е. это единичные случаи, а не постоянство.

PS уплыл спать, завтра почитаю ваши советы ))

http://www.chirkofff.com/alkogol/vred-piva-zhenskie-gormony-v-pive.html

пивной алкоголизм распространён у поколения нэкст ...

и это не радует. 🙅

У меня не алкоголизм, а редкий случай. Т.е. пью в основном когда переработал, перед сном. Или когда с друзьями собираемся(это случается редко)

я не про вас, я вообщем ...

жалко смотреть на уличную обоссанную молодежь, в обнимку с бутылкой пива.

Тайцзы, йога. Запишитесь в секцию борьбы, бокса, каратэ, тайского бокса. На тренировке напряжение на раз снимается. И про алкоголь вообще забудете.

Можно просто пойти побегать или в бассейн сходить поплавать.

Мозг это компьютер и если его долго юзать, то в фоновом режиме начинают накапливаться невыгруженные "приложения". Все они так или иначе в цикле будут крутиться (на холостом ходу). Рано или поздно с таким невыгруженным букетом приложений можно подхватить трояна - впасть в депрессняк или заболеть.

Для всякого травмирующего действия нужно адекватное и активное противодействие. Необходимо перегружаться, буквально...

Есть три варианта перегрузки - полезный, приятный и полезно-приятный

Полезный:

пробежаться километров 5-10 по горизонтали

можно и по вертикали (раз 10-15 взбежать на 9 этаж)

можно на месте (присесть в средне-быстром темпе раз 100 на подходов 5)

можно в силовом режиме (присесть со штангой раз 20-30 до отказа на 2-4 подхода)

можно даже поотжиматься для разнообразия между подходами

Приятный:

-побухать

-покурить

-колес глотнуть

и так далее

Недостатки: рано или поздно придется искать еще какое-то средство для снятия побочек от этого средства и т.д.. Последнее и окончательное средство - деревянный ящик

Полезно-приятный:

Совместить полезное с приятным, например давать/получать люлей соседу/от соседа (зависит от психотипа) в конце рабочего дня. Эффективно работает расклад при котором даешь/получаешь люлей трезвому/от трезвого, а не взаимодействуешь с бухим мешком, пролонгируя средство "побухать" из второго (приятного) набора средств. Хорошо если взаимодействие происходит в экстремальном силовом режиме - активные развороты корпусом, замахи руками, вертушки с подскоком аля Я/Он-ВанДамм.

Глицин попейте

Прогулка быстрым шагом около часа, потом пара кружек Те Гуан Инь или Да Хун Пао.