Какой у Вас график сна? Сколько спите в сутки?

pauk, хочу так же йопть, надеюсь получиться

спецом в спортзал записался

что б хоть как-то уставать

а то за компом особо не устаёшь :(

Час каждодневной пешей прогулки в светлое время суток, думаю, должен нормализовать график.

Я одно время не мог спать более полутора часов в сутки. Вот это была жопа. Со сном не шутите, человеку для нормального бодрого функционирования обязательно необходим сон в ТЕМНОТЕ, то есть ночью и без света (ваш кэп). Собьете биоритмы - наплачетесь. Это, кстати, одна из причин, почему весьма вредной считается работа стюардессы. У них лошадиные зарплаты и конские пенсии лет в 35, если не раньше. Ну, правда там еще всякие перегрузки, скачки давления и т.д..

Куда сливать трафик сна?

furnaslives, только что это сделал.

Раньше тоже ложился спать около 4 утра. Как на работу устроился то отбой в 12-1 подъем в 7.30 хочешь не хочешь. А так когда знаешь что никому не чем не обязан так и будешь валятся до обеда пока не распинают )))

сплю по биоритмам

с 2-3 ночи до 9-10 утра

затем с 6-7 вечера до 9-10 вечера

иногда есть послеобеденный сон.

если сбить сон по биоритмам то вернусь к ночному образу жизни, что есть плохо.

ночная работа это жратва в ночное время -> ожирение

Я только встал. Щас поем и опять спать пойду.

Вот проблемы то у людей! :)

Сам, ложусь где то в 11, встаю в 5 утра. Пробовал за последние месяцы играться со своим режимом, этот распорядок оказался самым приемлемым! Это будни.

Выходные, ложусь, если без тусовок, в 12 встаю в 7 - 8 максимум, больше спать вредно для моего здоровья! :)

Сон легко управляется кишечником.

Нужно заснуть? Кушайте - углеводы.

Чтобы легко и быстро проснуться или не спать - кушайте белки.