Вреден ли режим со сдвигом) ??

в 7 ложусь, в 17 просыпаюсь уже года два - полет нормальный.

И я.

Думаю, это вредно.

Читала про то, что самый здоровый сон - от 22 до 02 часов.

Если работать по ночам, то перестают вырабатываться гормоны, отвечающие за сон.

Если задуматься: человек - создание, приспособленное к активной жизни именно днем, в светлое время. Раньше не было таких возможностей, как сейчас. Не было освещения, ночных клубов)), телеков, ноутов и прочих атрибутов "круглосуточной" жизни.

Да и народные пословицы за тех, кто относится к разряду жаворонков.

Неспроста это все, ох, неспроста.)))

+1, точно такой же режим! 🚬

Никак не могу вернуться в нормальное время.

Зимой вообще спал с 9ч до 19ч :(

полюбому вреден!

ложишься — еще темно, просыпаешься — уже темно...

каждый день у меня происходит сдвиг на 2-3 часа вперёд, если ничего не запланировано

а бывает сдвиг часов на 10 или до суток без сна

и так уже около 3 лет

чувствую себя замечательно

Да, так и было) Неделями иногда не видел солнца

А у меня вообще режима нет нифига. Это вредно!

Но и полезно тоже )) В некотором смысле.

Это, конечно, вообще фигово, наверное.🤪 Абсолютно та же ерунда.

Такое впечатление, что у меня часов 30 в сутках. Занят - не занят, устал - не устал - пофик. Вот вечером - когда в 7, когда в 9 - жутко хочется спать, но проскочил - все. Иногда две ночи без сна (почти 3 суток) - нормально. Думал, по юности так - не, 30-й год идет - все также. Нибируанин, значит.:(

Зимой вообще легко.:)

ИМХО Оптимален тот график, который удобен, например я сколько себя помню всегда был "совой". Но в какой-то период, наслушавшись советов доброжелателей, решился перестроить свой график на, так называемый, правильный. Начал вставать в пять утра, а спать ложится в девять вечера, терпел сколько мог, около месяца, закончилось все весьма плачевно. Мало того что я так и не дождался обещанного прилива сил, так еще и начал засыпать практически на каждом шагу, в результате уснул за рулем, мотоцикла!!!🙅 Пробуждение было весьма болезненым, ладно хоть жив остался😂

Больше на подобные эксперименты не решаюсь, спать ложусь в семь утра, просыпаюсь в 11-12 дня. Энергии хоть отбавляй!☝

Я последние дни, кстати, спал обычно. И вот вчера осознал, как это ужасно на самом деле, очень жаль убитый на сон день. Так что теперь мужественно пытаюсь не спать до вечера. Хотя рубит спать, очень тяжело.