Как улучшить свою память ?

Это поисковики во всем виноваты. У тех, кто активно пользуется интернетом, память трансформируется - развивается т.н. транзактивная память. Проще говоря, мозг запоминает не саму инфу, а схему ее получения. А схема чрезвычайно проста: ввел запрос в строку поиска - жмякнул "найти" - получил резалт. Это типа самозащитного механизма: зачем впихивать в голову то, что можно легко извлечь из "ящичка", то бишь интернета. Соответственно данные, которые можно найти в любое время, запоминаются на краткое время, а после - стираются. В общем, нам, мутантам, таблетки не помогут уже.

По теме. Официальный сайт Колумбийского университета, Betsy Sparrow, "Study Finds That Memory Works Differently in the Age of Google", 14.07.2011 г.

Brain Workshop - простое (хотя немного занудное) игровое упражнение для развития кратковременной памяти и интеллекта с вроде бы как доказанной эффективностью.

Lumosity - стартап, предлагающий систему мозгоупражнений, в том числе про который писал Норман Дойдж в Пластичности Мозга

Иноземные языки учить надо. И полезно, и память крепчает

Вообще, надо тупо чего-нибудь учить. Вернее, заучивать. Стихи там, например. Книги умные читать, где слов незнакомых много. Выписывать эти слова в словарик с расшифровкой значения и в дальнейшем, по ходу чтения, пытаться эти значения вспомнить. Если память не улучнится, то хоть словарный запас расширится.

На днях новость проскакивала о пользе ходьбы для работы мозга, не нашёл, но нашёл другую, смысл примерно тот же.

Ещё можно решать кроссворды или задачи по физике и математике, изучать что-то новое. Когда что-то учите образовываются новые связи между нейронами мозга.

Помимо тренировки памяти это ещё и отличная профилактика старческого маразма.

Если точнее, они образуются, когда узнаешь что-нибудь новое.

недавно с одним дедом ездил на рыбалку - он мне места показывает, я типа за транспорт

Так вот ему уже за 70 и он всю дорогу с выражением на память читает стихи Маяковского, Пушкина и особенно любит Некрасова. Да все с выражением, хоть на диск записывай :)

Так вот он память свою тренирует заучиванием стихов. Есть в репертуаре и с картинками :)

+1 за заучивание стихов, поэм - хорошо развивает память, рабочий метод. Иностранные языки тоже, причем не просто слова, а именно чтение, просмотр тв на иностранном, хочешь-не хочешь, память будет работать ))

Еще можно носки деньги везде дома позаныкать, а спустя время ходить вспоминать...

и чего ж они идут на сёрч-то..?

Учить - да, а вот заучивать (зубрить) есть зло. Тупое запоминание (стихов и тп) не более чем заполнение полостей (мозга) не нужным мусором. Нужно не зубрить, а запоминать осмысленно. Т.е. понимая, вникая в суть, представлять происходящее, использовать ассоциации и точки-"зацепки" (ключевые слова-моменты, от которых уже отталкиваться). Вот тогда и запоминается легко и помнится долго.

Я например до сих. пор помню нек. стихи которые учил в нач. 80-х. При том что с памятью у меня всегда было далеко не всё хорошо. Да что там я. Все наверняка помнят и сказки о репке\курочке рябе\етс и стихи Пушина\Лермотова\етс. А песни, которые 10-20-30-... лет назад во дворах под гитару орали.. Всё потому что это понятно, интересно и волновало (на тот момент)

Ага. Один из приятных моментов - неожиданно найти заначку в книжке\журнале\винл. пластинке\етс. Одно немного огорчает - это деньги СССР :)