спорт и дорвейщики

футбол 4евер.

Ежедневно занимаюсь для себя - т.е. гирьки, отжимание, пресс, разминка

ах да, еще шахматы тоже 4евер, т.к. развивают умственные способности мышления.

:) Про легкие упражнения - я имел ввиду отжимания от пола, брусья, подтягивания и т.д. Т.е. то, что можно сделать и без зала. Этого будет достаточно, чтобы не было сколиоза и т.д. Именно эти проблемы с позвоночником имел ввиду. А со штангой приседать - делать конечно не нужно, можно так присесть, что потом и не встанешь 😂

Т.е. я к тому, что в твоем возрасте простой физкультуры более чем достаточно. А зачем пошел в зал? Худой? Хочешь вес набрать? Ну дала природа тебе такое тело, ну и хрен с ним, зачем организм насиловать, да ещё и в таком возрасте?:) Я этого не понимаю. Тем более в таком возрасте быть худым - нормально. Взрослее станешь, наверняка наберешь вес и без зала. Не парься по этому поводу. Девки не за это любят, поверь :)

Ах, да, забыл, ни в коем случае не пей всякую лажу типа гейнеров, протеинов и т.д. В тренажерках любят подобное впаривать :) Только натуральная еда.

тоже был худоват, набирать вес начал в 19

лучше всего делать упражнения своим весом

Вот поэтому нех заниматься в элитных фитнесс-центрах новичкам, куда умнее пойти записаться в секцию лифтинга. Ну или ходить в зал, где работает тренер кмс/мс.

а Пейнтбол/Аирсофт почему не добавили? )

Футбол по настроению и возможности, гантели и отжимание ежедневно, надо же восполнять вред нанесённый многочасовым сидением в универе и за монитором.

Про протеины пост глупый.

там ограничение 10 вариантов.

Если чем-то другим занимаетесь то просто пишите в теме :)

Профессиональный геймер, почему нету ? Как и профессиональный хакер ?

Я конечно понимаю что мужик который работает на стройке и ходит 4 раза в неделю в спорт зал менга крут. Только против ПМ`а (актуально для России и Снг, в Европе такого бардака нет) это бесполезно, будешь много махаться тебя и пристрелят, а ствол у "кабана" выбить из рук не каждый кмс сможет.

Занимаюсь настольным теннисом, спорт должен приносить удовольствие!

стрельба тоже спорт☝