Как научится меньше спать?

Там, эта, не токмо организм. Там бестолковка отдыхать должна тоже. А она по-разному у людей работает. Одним надоть много, а другим - мало (бестолковка маленькая, как у Наполеона).

ЗЫ Если серьезно, после трех суток бессонницы часто начинается психоз. Не переусердствуйте (слово-то какое!) с экономией сна.

ЗЗЫ Хотя, конешно, Штольц, Обломов... Н-да.

Если ложиться в районе девяти вечера, а не часа ночи, то вставать будете в четыре-пять утра отдохнувшим и полным сил, а не в двенадцать-час дня разбитым и уставшим :) У нашего организма есть довольно чёткие биологические ритмы. +свежий воздух перед и во время сна, покой, отсутствие стрессов :)

Ещё вариант - каждые три-четыре часа отключаться на час-два. В целом получается около пяти часов в сутки. Не особо приятно (особенно вставать), но так можно существовать неограниченно долгое время без заметного вреда для здоровья.

Пошло-поехало, опять 25. А "сов" и "жаворонков" Вы отрицаете напрочь?

А если мне ночью лучше работается, а вот вставать в 5 утра ну никак не хочется?

Продолжительный сон (более 8-ми часов) сказывается на моторных функциях организма. Это не желательно как с мкдицинской точки зрения, так и... короче - со всех точек) Недостаточный сон (менее 5 часов в сутки) отрицательно сказывается на способности к запоминанию, психическом равновесии, и т.д. Короче, тоже плохо. Взрослый чел должен спать 6-7 часов в сутки, и пробуждаться в норме. Тут, канеш, говорили про алкоголь, стрессы, и т.п., но если "по умолчанию" вы спите больше или меньше, это уже говорит о сбое. Надо ОСь переустанавливать :)

А если серъезно, то можно себя приучить спать столько, сколько рекомендует медицина - 6-7 часов. Причём, уменьшить время сна легче, чем увеличить. Кстати, это в большой мере и от возраста зависит. Короче, ложитесь спать в одно время (приблизительно), и заводите будильник на полчаса меньше. Через неделю - ещё сокращайте, и т.д. Человек - такая скотина, что его можно приучить ко всему, чему угодно. Особливо женщин :)

Эх мля... мне бы эти проблемы. :) Сплю 5 часов, иногда 6... раз в неделю отсыпной 8-9.

Надо не спать меньше учиться, а учиться продвигать сайты.

Вот когда хотябы 1 сайт станет приносить 50 000 - 100 000р в месяц, то тогда можно будет спать сколько и когда захочется :) и по этому поводу не париться :)

СОН - это снятие остаточного напряжения, которое накопилось за день. Организм сам должен выбирать сколько ему осталось времени, для снятия этого напряжения.

Сам сплю когда как получится, стараюсь придерживаться 7-8 часов. Как правило бывает и меньше, больше редко.

ТС, нормализуйте свой график, походите в спорт зал, последите за питанием. Вы наверное не особо занятой человек, если такое себе позволяете :)

Откуда такая информация?

Вот тут http://www.youtube.com/watch?v=8hAw1z8GdE8 на лекции в Google, наверное, главный специалист по вопросам сна в мире говорит, что слишком много сна не бывает. Приводит результаты исследований, например, спортивные показатели людей, которых заставляли спать больше, становились значительно выше.

Получается? Сколько спите? Сколько будете спать когда будет два таких сайта? 😂

Сплю как организму хочется, захотел спать лег, как выспался проснулся.

Когда будет 2 так же 🍻