Бессонница

А книжки вы читать не пробовали? Желательно художественную литературу? После чтения не только спится хорошо, но еще и сны снятся.

Independence, книжки читаю, всякие. И нашенские, и буржуйские. Иногда помогает, но редко.

з.ы. не сплю уже 25 часов, еще бы часов до 9-10 продержаться, потом спать, и тогда усе будет с режимом хорошо =)

Пока нашел только оду вещь, вырубающую кого угодно. - конспект по физической и коллоидной химии для студентов сельскохозяйственных вузов. Способ применения - внимательно читать с целью понять, что оная наука изучает.

mumur, жестокий вы человек :)

Effecty, мне бы ваши проблемы)) Ребеночка родите - вспоминать будете с тоской этот топик)))

kkk1984, дак это когда рожу.. Года может через 2-3 (конечно, если случайно не получиться раньше).

1. соблюдать свой режим(сова, жаворонок)

2. таблетка мелатонина минут за 30 до сна

3. горячая ванна перед сном

4. сами догадайтесь )

Torero, догадалась =) В данный момент пытаюсь исправить режим..

А зачем Вам это нужно? Если есть такая возможность, то не всё ли равно, когда вставать, когда ложиться? Лишь бы хорошо себя при этом чувствовать. А у меня очень простой способ ложиться и вставать вовремя: кошка. Ровно в 7 утра она меня будит, причём и в зимнее, и в летнее время! И если, по её мнению, мне пора спать - значит уложит в любом случае! Если я за компьютером, она садится перед экраном и начинает бить меня лапой по губам - убирать её бесполезно, всё-равно будет бить, только потом ещё когти не спрячет! Приходится вымаливать разрешение поработать ещё пару минут. Если я читаю или смотрю телевизор - почти то же самое, только время от времени сопровождаемое противным мяуканьем.

Приходится подчиняться этому маленькому диктатору - она мне жизнь спасла!)))

Bronza, если бы у меня не было каких-то сторонних факторов, кои заставляют меня перестраивать свой "режим", то я бы не искала советов =) Кошка эт конечно хорошо, ток нету у меня ее =)