Как избавиться от внутреннего хаоса в голове?

Накати бутылочку коньяка, поспи, и всё пройдёт ))

Нужно чип вживить

избавится от головы

Мне в таких случаях коньяк (текила, вино, виски, абсент и т.д. кроме водки) помогает  перед сном. Главное не переборщить :)

Если переборщишь, то ничего страшного.

Все мысли будут не о книжке, или о чем-то другом, а что сделать что-бы голова не болела ...

Классический синдром дефицита внимания. Сейчас это супер-распространенное явление, сам тоже в легкой степени ему подвержен.

А вот у меня типичная мужская проблема.

Я ищу допустим ответку, открываю ящик где она должна лежать, а ее там нет. Спрашиваю жену, она открывает тот же ящик, и отвертка там лежит. Что делать?

А еще у меня очень плохо с концентрацией. Таблеточки какие-то попить бы.

Возможно, это от переживаний.

Вот что я пробовал из известного, но не всегда эффективного:

1. прогулка: понаблюдать за чем то, сместить фокус. За деревом, птицами людьми, за ветром;
2. использовал техники НЛП;
3. когнитивно-поведенческую - искажения, вопросы, смэры;
4.  был на випассане;
5.  простые медитации из разряда- 5 минут подышать, на телефоне и на часах приложения есть с геймификацией.

Но рецепт нашёл в другом, больше собирательный:

  Проще относиться ко всему.

Ну и думать не о проблемах, а о задачах.

И в жизни, и в бизнесе.

Например, по классике:

Ставить цели, держать фокус и идти к ним. Но с одной оговоркой: делать это из разряда- "было бы не плохо".

--

Вот моё любимое видео, которое останавливает беспокойство и внутренний диалог, когда уже упираешься в стену и начинаешь беспокоиться и накручивать:

А потом начинаешь проще относиться.

Всегда можно остановиться, или сделать шаг назад, чтобы набраться сил и довести любые дела до конца. Без лишней траты энергии.

Можно долго продолжать, начиная от того, что неплохо бы научиться задавать себе правильные вопросы, заканчивая тем, что отделять главное от второстепенного. Значимое от обычного.

Но самое простое:,это: относиться ко всему проще)

Но она же наверняка немного смещена от своего привычного места, да? Если да, то ничего не делайте, это нормально. Попросить жену что-то найти - обычное дело)) Когда-то читал объяснение, что это нам досталось от далёких предков на генном уровне, когда мужчины занимались охотой, а женщины собирательством. Для сбора даров природы надо хорошо смотреть по сторонам, а для охоты - концентрироваться на цели в одной точке. Что есть причина, а что следствие - не важно, но природа устроена так. При желании, наверное, можно развить поле зрения (не знаю, как правильно называется) какими-нибудь упражнениями.

Ох уж местные неврологи. Диагноз сходу ставят, даже не спрашивая возраст ))
У человека может синдром Байдена от старости ...

К врачу нужно идти, а то тут насоветуют