Какие планы на 2024 год?

Коленки у тебя не болят?

Коленки будут болеть у тех у кого есть нарушения в организме, при тяжёлых физических нагрузках организм не сможет быстро восстанавливаться, в следствии чего возникает боль, так же могут болеть если бегать каждый день и по холмистой местности в гору.

ЗВ. А если здоровый организм и бегать по более менее ровной дороге через несколько дней, то будет только польза.

Или при избыточном весе.

Тут вот думаю не совсем так. Если сильно взяться за бег, то да, но если постепенно начинать как закаливание, то и при весе болеть не будет. Вернее будет просто от нагрузки, но с тренировкой организм приспособится и будет быстро восстанавливаться.

В армии бегают по 3км. каждое утро(кроме тех кто в наряде), что зимой, что летом, и в дождь, и снег и тд. В 90е кого только не брали, вместо тех кто откупались. Был у нас чувачок с излишним весом, по началу бегал последним, отставал от колонны, потом догонять стал, и вес сбросил, а потом и впереди стал бегать :)

Сейчас я перейду в твою тему для похудения и напишу к какому результату я пришел к концу года и что собираюсь дальше делать.

Я тут 4 дня подряд находил 12 000 шагов и коленки начали болеть. Это значит с ними не всё норм?