- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
Как удалить плохие SEO-ссылки и очистить ссылочную массу сайта
Применяем отклонение ссылок
Сервис Rookee
Короче: если нет сердечных патологий и чел привычен к умеренным нагрузкам - желательно сердцу (и мышцам) давать небольшой толчок пару раз в неделю иначе оно становится дряхлым, повышается давление, учащается пульс и тд и тп. Быстрая ходьба помогает избавиться от 60%+ сердечных проблем (я это слышал много лет назад от известных западных врачей по радио).
Если пульс через 10 минут после нагрузки в состоянии покоя превышает 100 в минуту - значит нагрузку нужно снизить.
Если давление 120/80 и пульс в покое в норме - значит выбран правильный режим.
Это полезно тем, кто не запустил свой вес и вовремя спохватился. Тем, у кого вес зашкаливает намного труднее, они вообще нагрузки могут не выдержать, да и с голодом не способны справиться.
181 см / 68 кг - это уже похоже на анорексию. Норма, это когда из веса вычитается 100, 90 ...
Есть единственный адекватный способ узнать нормальный ли у тебя вес. Медицинский показатель - Индекс Массы Тела.
Калькуляторов в сети куча.
Вот например - https://cmpmos.ru/vychislenie-indeksa-massy-tela-onlajn/
Для роста 181 см нормальным весом считается от 61 до 81 кг.
Есть единственный адекватный способ узнать нормальный ли у тебя вес. Медицинский показатель - Индекс Массы Тела.
Калькуляторов в сети куча.
Вот например - https://cmpmos.ru/vychislenie-indeksa-massy-tela-onlajn/
Для роста 181 см нормальным весом считается от 61 до 81 кг.
Выложите свое фото в полный рост (лицо затушуйте) и услышите мнение людей насчет веса 61 кг при росте 181 см. Все шмотки наверное висят, а в обтяжку одеваться еще хуже. Может для пожилых марафонцев это то что нужно, а для всех других - это явный перебор.
Выложите свое фото в полный рост (лицо затушуйте) и услышите мнение людей насчет веса 61 кг при росте 181 см.
Кого волнует мнение абстрактных людей и что оно значит? Есть астеники, гиперстеники, нормостеники - всё это разновидности нормы. Всё это определяется генетикой, а вовсе не диетой или физическими нагрузками. Короткие мышцы не могут стать большими. При низком росте и массивных костях в балет не возьмут.
И нет никакого смысла ориентироваться на какие-то там журнальные стандарты и чьё-то мнение в духе "тебе бы весу поднабрать" или "ты б похудел чутка".
А как наоборот,не похудеть отожраться?)
Нужно потреблять больше калорий.
Нужно потреблять больше калорий.
Если худоба от недоедания - сработает. А если тип телосложения такой или особенности метаболизма - то нет. Азиаты вон жрут как не в себя, и остаются мелкими, тощими и шустрыми.
Азиаты вон жрут как не в себя, и остаются мелкими, тощими и шустрыми.
Азиаты разные бывают. Некоторые в дверь не пролезают.
Азиаты разные бывают. Некоторые в дверь не пролезают.
У этих кость широкая. И в детстве сумо занимались.
Но провизию они в любом случае уничтожают в промышленных масштабах, я такой ежедневный рацион неделю бы потреблял, если бы смог есть всех этих лягушек, змей и прочих жареных тараканов.
Если худоба от недоедания - сработает. А если тип телосложения такой или особенности метаболизма - то нет. Азиаты вон жрут как не в себя, и остаются мелкими, тощими и шустрыми.