Здоровое питание и похудение

L
На сайте с 18.01.2004
Offline
131
3378

Ну что, товарищи, рассказывайте  о своих подвигах и поражениях! 😏

Как худели, что ели? Может даже спортом занимались? 


Начну с себя, раз уже тему поднял.

В августе прошлого года я весил 88 кг при росте 181 см. 

Сначала очень медленно вес уходил, но после того как купил орбитрек и начал записывать калории, дело пошло куда как быстрее!

За год с меня сошло 20 с небольшим килограмм, сейчас вешу 68. 

А у вас как? Делитесь рецептами, которые помогли скорректировать рацион и добиться результатов. Я тоже буду в эту темку скидывать информацию, которая мне помогла избавиться от живота и мужских сисек 😜

Думаю это многим будет полезно. Здоровье, как-никак ) 



Баннеры от $9.98 ★ Портфолио - https://t.ly/K1SB
kustov
На сайте с 23.04.2021
Offline
61
#1
68 кг при росте 181?
Ты дрыщ
Nixenz
На сайте с 24.08.2021
Offline
25
#2
Ничего не ел, занимался спортом и сбросил 22 кг. Третий год вес держится.
Семантическое Ядро: https://semanticheskoe-yadro.ru
L
На сайте с 18.01.2004
Offline
131
#3
kustov #:
68 кг при росте 181?
Ты дрыщ

Так и задумывалось ) 

L
На сайте с 18.01.2004
Offline
131
#4
Nixenz #:
Ничего не ел, занимался спортом и сбросил 22 кг. Третий год вес держится.

Прямо совсем ничего? 🤔

Виктор Петров
На сайте с 05.01.2020
Offline
240
#5
Leming :

А у вас как? Делитесь рецептами, которые помогли скорректировать рацион и добиться результатов. Я тоже буду в эту темку скидывать информацию, которая мне помогла избавиться от живота и мужских сисек 😜

Думаю это многим будет полезно. Здоровье, как-никак ) 

Тут всё зависит от трёх факторов:

  • образ жизни
  • генетика
  • возраст
К здоровью имеет очень косвенное отношение. Однозначно, жиры, шлаки и слишком вялые мышцы - это не труЪ.

JS
На сайте с 19.11.2020
Offline
97
#6
kustov #:
68 кг при росте 181?
Ты дрыщ

Я при росте 182 см вешу 103 кг, а при его росте нужно весить минимум 80 кг (это если нет мышечной массы), а в идеале 92-95 кг (с нормальной мышечной массой). Не бережет он себя.

L
На сайте с 18.01.2004
Offline
131
#7
John Silver #:

Я при росте 182 см вешу 103 кг, а при его росте нужно весить минимум 80 кг (это если нет мышечной массы), а в идеале 92-95 кг (с нормальной мышечной массой). Не бережет он себя.

Есть индекс массы тела в пределах от 19 до 25, то вес считается нормальным.

JS
На сайте с 19.11.2020
Offline
97
#8
Leming #:

Есть индекс массы тела в пределах от 19 до 25, то вес считается нормальным.

Братишка, весить 68 кг при росте 181 см - это не нормально)

Nixenz
На сайте с 24.08.2021
Offline
25
#9
John Silver #:

Братишка, весить 68 кг при росте 181 см - это не нормально)

Не, в самый раз. По индексу массы тела - это в норме находится.
L
На сайте с 18.01.2004
Offline
131
#10
John Silver #:

Братишка, весить 68 кг при росте 181 см - это не нормально)

Тут как обычно, оказывается, что норма у каждого своя ) И это нормально, наверное.

Возможно стоит исходить из концепции комфортного веса для каждого отдельного человека 😏

Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий