Здоровое питание и похудение

Согласен.

Образ жизни очень влияет и с возрастом всё тяжелее сбрасывать лишний вес.

А вот генетику немного переоценивают. Мне постоянно говорили, что я склонен к лишнему весу, потому что родители были не особо худыми.

Это половина пройденного пути. Жир удалён, теперь надо нарастить мясо. И будет нормально.

Ого!

Только коорекцией питания или физические нагрузки тоже?

Только воду пили?

Я в своё время когда ушёл с работы и плотно сел за комп — маленько раскабанел. Потом нашёл видео Тесака, где он в принципе всё что нужно рассказал.

Бесполезно всякие диеты держать, бегать до изнурения и всё прочее, надо просто правильно питаться, а правильно в его понимании — с упором на белок. Белок чтоб переварить — надо больше всего калорий потратить организму. Купите, говорит, 10 банок тунца себе, в холодильник поставьте, жрать захотелось — банку тунца закиньте, и жрать перехочется и белочка покушаете качественного, и ничего в жир не уйдёт, даже если на ночь тунца этого накидаться.

Я чая много люблю пить, в основном пуэр и его конечно без сахара, но когда заканчивается пуэр — я могу по 10 пакетиков чая заваривать в день и вот их уже с сахаром. Тесак научил любить заменитель сахара. Короче, скинул я 20 килограмм вообще не напрягаясь где-то за пол года, и без стрессов, единственное что — иногда на велике гоняю летом, но не каждый день и не изматывая себя, просто в кайф.

В общем, хотите понять, почему жиреете и как надо перестроить систему питания — посмотрите семинар Тесака, там всё что надо, кроме момента про фарму, это конечно зашквар для тех, кто просто хочет похудеть, а не бодибилдер какой-нибудь. 

Очень важно понять, что этот образ питания нужно просто принять как единственно правильный. Не получится так, что скинули вес, а потом опять жрать как раньше. Опять наберёте. Надо принять, что если вы склонны жиреть, то вы всегда будете жиреть, пока не начнёте правильно питаться и следить за калорийностью, но если питаться с упором на белок — столько калорий чтоб разжиреть вы не сможете проглотить.

С чем связано желание похудеть в такой степени?

Что такое голодание я в курсе. Голодал раз 7-8 по 20 дней и разок 40 дней. Если сбросили 22 кг., то голодали не 5 и не 10 дней, а поболее. На каких сроках голодания как занимались спортом? Если можно, поподробнее.