Ветегарианская тема и здоровое питание. Алкашам вход воспрещен )))

У меня с 8 до 4 понизился холестерин почти без употребления статинов. Пьем пару раз в месяц, типа того. А так готовим почти все время на подсолнечном масле, перестали есть картошку жаренную, жена хлеб делает с льняной мукой, льняным маслом, льняными семечками, отрубями, с цельнозерновой мукой. Ещё вместо муки добавляет самодельную гречневую муку (сама на кофемолке мелет), овсяную, гороховую, перловую, из тыквенных семечек, всего понемногу. Сами обалдел, когда несколько раз анализы показали 4 и даже 3,8 общего холестерина.

Белый гриб -  34 кКал, Белый гриб сушеный-  286 кКал,  Подосиновик сушеный - 299 кКал.

Свинина "по-восточному", сушеная (дегидрированная) - 615 кКал, Свинина мясная - 357 кКал.

я не много не понял 

все перечисленное не имеет никакого отношения к холестерину

или вы хотите сказать что ели очень много сливочного масла и он по тому был высокий ?? (это возможно) норма в день 20 грамм. (это при условии что еще  мяса в день 100 грамм а не больше) 

и чо касается остального будете  много жрать углеводов а не животной пищи  (как у вас описано) в итоге- начнутся проблемы с сахаром  и не известно что там оно хуже. (лучше просто найти норму и то и то )

за счет того что у меня разный завтрак обед и ужин  (причем блюда в них по чуть (100-150 грамм) но  разные с разными продуктами) я могу месяца 3 блюда не менять (и однообразие не надоедает)

и по тому вопрос с готовкой у меня давно не является проблемой (я вот 2 года занимаюсь здоровым питанием - пока вроде как полет нормальный..)

А я жарю на сливочном,тащусь от жареной картошки ,и копченой свинины )

Правда,у меня все перечисленное свое,в магазинах такого не купишь.Считаю что есть надо все но понемногу, человек -не травоядное)

Откуда инфа? :)

Можно не рабираться как работает организм, ибо организм сам знает, что и сколько есть...если он здоров
Чтобы организм был здоров, занимайтесь разносторонней умеренной физической нагрузкой, например йогой. Тогда не придется заниматься тавтологией о веганах и прочих диетах