Ветегарианская тема и здоровое питание. Алкашам вход воспрещен )))

Свежая молочка - максимально быстро и качественно усваиваемый белок.

не повышай, понижать не надо будет 😂

Дзенская мудрость)

Эх сложная это тема, конечно, без 100 грамм не разобраться. Все вспоминаю печально известного Изюма, предводителя всех сыроедов, который нам мозги пудрил лет 10 назад. Как оказалось не так все там гладко было как он рассказывал на этом сыроедении.

Вроде около 20% приходиться на продукты.

Снижение уровня "хорошего" холестерина (ЛПВП) может превести к увлечению рисков сердечно-сосудистых.

ИМХО, еда должна быть разнообразной.

Это сфигли?

Да забей. Будут нам еще тут указывать. Счас прям в теме начнем жрать мясо, пить пиво

Вегетарианил больше года,  не понравилось - скудный рацион, невкусно, можно словить дефицит. Обычное разнообразное питание оказалось и вкуснее и полезнее.  Просто надо разобраться как работает организм и будет понятно что есть. 

Это самое сложное.

Нашли холестерин- холестерин "зло". Начали массово менять животный жир на растительный. Кто-то начал говорить, что заменители "зло" - соя там всякая и пальма.

Потом нашли полезный холестерин. И оказалось, что низкий холестирин тоже "зло".

И это все растянуто на десятилетия. Для более менее полноценного понимания работы организма нужно полноценное мед. образование.

И то везде есть свои пробелы.

Мой личный подход к питанию - оно должно быть разнообразным.

А нам в школе учителя говорили, что грибы и мясо по питательности схожи. Я могу вместо мясо одними грибами питаться, обожаю их. Грибы должны быть с леса, а неполноценные с магазина(шампиньоны, вешенка). Вчера насобирал немного