- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
Зачем быть уникальным в мире, где все можно скопировать
Почему так важна уникальность текста и как она влияет на SEO
Ingate Organic
В 2023 году 36,9% всех DDoS-атак пришлось на сферу финансов
А 24,9% – на сегмент электронной коммерции
Оксана Мамчуева
ETNO вены ниже пупка это круто! Это впечатляет! Это круче 6 кубиков :)
Спарведливости ради замечу далко не все турник мены имеют яркие кубики,
большинство как раз как на фото слева. С такими как с права на улице вообще не видел. Видел парня недавно с приличными кубиками так он был 1 из 4х компании турникменов делавших по цепочке одни и теже упр. У других 3х кубики были как у левой фото...
Остальные смеялись типа "он самый ленивый у нас, а кубики у него самые лучшие".
могу точно вам сказать, что не будет у вас кубиков от снижения жира. Будет плоский живот, у меня была такая же ситуевина. Что делать, я уже писал
Отсутствие кубиков без жира я пеерживу :))
А вот кубики под жиром нет !
Пока по 30-50 гр жира каждый день в минус.
А с мышцами потом разберемся.
Сейчас ноги к турнику со скручиванием таза буду бомбить.
Ну не укладывается у меня в голове тот факт что если я буду делать 4х15 то у меня будет просто плоский живот. Как то мышца должна реагировать на нагрузку. Через 2 месяца я узнаю правду :)
При любом раскладе это будет хорошим стартом для любого другого более эффективного направления.
ETNO вены ниже пупка это круто! Это впечатляет! Это круче 6 кубиков :)
Спарведливости ради замечу далко не все турник мены имеют яркие кубики,
большинство как раз как на фото слева. С такими как с права на улице вообще не видел. Видел парня недавно с приличными кубиками так он был 1 из 4х компании турникменов делавших по цепочке одни и теже упр. У других 3х кубики были как у левой фото...
Остальные смеялись типа "он самый ленивый у нас, а кубики у него самые лучшие".
не знаю даж, разные есть турникмены. Я в этом году был на фрешфесте, там полно было турникменов и пресс у многих просто сказка, в разы лучше, чем у меня. Где-то как у известных фитнес-моделей. Правда вот что заметил, все такие турникмены специализировались на всяких висах, флажках и т.д. Т.е. скорее ближе к гимнастике, чем к всяким солнышкам и т.д.
Если покажите мне хоть один проверенный результат где кто-то заполучил отличный пресс делая только лифтерскую базу - я может и поверю.
Я понимаю, что эксперимент это высшая справедливость, ну а логика вам на что? Логика человеку чтобы делать мысленный эксперимент. Не обязательно самому хвататься горячими руками за угли, чтобы понять что обожжешься.
Упражнения увеличивают силу и объем, а диета делает так чтобы мышцы было видно. Такой эксперимент никто не делал просто.
Ну не укладывается у меня в голове тот факт что если я буду делать 4х15 то у меня будет просто плоский живот. Как то мышца должна реагировать на нагрузку.
Да будет, куда она денется :)
Но почему нет скручивания обычного?
Да будет, куда она денется :)
Но почему нет скручивания обычного?
Я его спокойно делаю с 20 кг блином за головой 4 х 20-25 раз
на турнике нереально прожигает на последних подходах
а видео как делаешь можешь выложить, просто интересно, какой темп, колени и тд - просто в стандарте такие подъемы не счтиаются сильно эффективными, но может у тебя какая-то особая техника выполнения? Или ссылку на ютуб с похожим видео на твою технику?
а видео как делаешь можешь выложить, просто интересно, какой темп, колени и тд - просто в стандарте такие подъемы не счтиаются сильно эффективными, но может у тебя какая-то особая техника выполнения? Или ссылку на ютуб с похожим видео на твою технику?
техника с 1 мин 00 сек
Никогда не допускайте той же ошибки, что сделал я - не худейте!
Никогда не допускайте той же ошибки, что сделал я - не худейте!
В чем заключается ошибка?