Кто сколько жмет штангу?

Начинаю первые подходы с 90, потом повышаю до 110.

3 раза по 80 кг, 3 подхода

Рост 174 вес 73

6 подходов по 17-18 раз

Вес - 40

Занимаюсь месяц после перерыва. До этого было все тоже самое. Но вес был 70

Рост 195, вес 160

1 подход 100-110 12-15 раз

3 подхода 120-130 5-8 раз

1 подход 100-110 сколько хватит сил

Я работаю со своим весом.

Большой вес для качков кто любит срывать спину, и поясницу.

Вообще не жму штангу, только на тренажерах или гантели. Раньше 110 на 8 раз, вес 90

155 на раз, 120 8*8

Тоже не жму, только турники. Свой вес 75кг на 10 раз медленно без рывков, потом 7кг вешают на пояс и ещё 2 подхода обычным хватом и три обратным.

Вообще спина и руки лучше от турника растут, а с брусьями грудак

112.5 :)

---------- Добавлено 17.10.2018 в 01:52 ----------

110

В лучшие времена 160 кг на раз и тогда казалось так мало =)