oxg: 112 это тяжко:) я в том году 2 мес. от компа с бухлом не отходил и вышло 116) 😒 хорошо что одумался,и уже 2-3 зарядочки по 40 мин мини-кросфита в неделю, 95кг ща, бухло пт-сб с рабалочками и дачами так и оставил, а то воще жить скучно :)
Да, жить становится скучно, вчера на свадьбе был и не пил, жена и та ушаталась вином... посмотрел общую картину свадьбы трезвым взглядом - ужоснах!
Сегодня был на круговой тренировке - чуть не подох... йога оказалась самой жёсткой - там я подох. Определил пока такой распорядок:
Понедельник - 2км ходьбы до спортзала, 10 мин эллипсоид, 50 мин йога, 10 мин сауна, 2км ходьбы домой.
Среда - 2км ходьбы до спортзала, 10 мин эллипсоид, 45 мин круговая тренировка, 10 мин сауна, 2км ходьбы домой.
Пятница - 2км ходьбы до спортзала, 10 мин эллипсоид, 45 мин пилатес, 10 мин сауна, 2км ходьбы домой.
Ну и диета - кашка, творог, супы овощные с говядиной или индейкой, отварная или на гриле говядина, белое мясо птицы, рыба, овощи в виде салата и тушёные (без картофана), кофе, чай, кефир, фрукты (без винограда, бананов и сладких всяких). Сахар, мучное (в т.ч. хлеб) - полностью исключил.
Посмотрим что из этого получится месяца через 2, раньше на весы не встану... до первого занятия было 112 кг.
Настроение, работоспособность, бодрость в течении всего дня повысились очень ощутимо. Стал нормально высыпаться.
Сходил на йогу... так вот когда я был на пилатесе и чуть не подох - это была детская зарядка по сравнению с йогой... сегодня я реально подох! В среду "круговая тренировка" - посмотрим что это такое.
324 79: Я уже сухой 2 недели - так сказать вышел + диета, и как бы сказать не хочу жрать вообще пока - отвернуло нахер от алкоголя
lkolobok: Бардо, пойди в пень, вон на беговую дорожку к немцу. ))))
Не хочешь не пей, устроил тут, хочу не хочу
Это человек-феномЕн - спортивно-трудовой алкоголик. Я таким же буду... вот внук родится - обязательно буду. А сейчас пока либо то, либо другое получается. На текущем жизненном периоде я за немцев.
Ну обычный самогон из сахара как в деревнях... только брага после брожения выдержана в холоде (чтобы снять с осадка перед перегонкой), перегнан три раза с отделением головных и хвостовых фракций при каждой дистиляции, ну и дрожжи специального штамма при брожении использовались дабы не воняло хлебопекарными.
112 это тяжко:) я в том году 2 мес. от компа с бухлом не отходил и вышло 116) 😒
хорошо что одумался,и уже 2-3 зарядочки по 40 мин мини-кросфита в неделю, 95кг ща, бухло пт-сб с рабалочками и дачами так и оставил, а то воще жить скучно :)
Да, жить становится скучно, вчера на свадьбе был и не пил, жена и та ушаталась вином... посмотрел общую картину свадьбы трезвым взглядом - ужоснах!
За какой период 21 кг скинул?
Сегодня был на круговой тренировке - чуть не подох... йога оказалась самой жёсткой - там я подох. Определил пока такой распорядок:
Понедельник - 2км ходьбы до спортзала, 10 мин эллипсоид, 50 мин йога, 10 мин сауна, 2км ходьбы домой.
Среда - 2км ходьбы до спортзала, 10 мин эллипсоид, 45 мин круговая тренировка, 10 мин сауна, 2км ходьбы домой.
Пятница - 2км ходьбы до спортзала, 10 мин эллипсоид, 45 мин пилатес, 10 мин сауна, 2км ходьбы домой.
Ну и диета - кашка, творог, супы овощные с говядиной или индейкой, отварная или на гриле говядина, белое мясо птицы, рыба, овощи в виде салата и тушёные (без картофана), кофе, чай, кефир, фрукты (без винограда, бананов и сладких всяких). Сахар, мучное (в т.ч. хлеб) - полностью исключил.
Посмотрим что из этого получится месяца через 2, раньше на весы не встану... до первого занятия было 112 кг.
Настроение, работоспособность, бодрость в течении всего дня повысились очень ощутимо. Стал нормально высыпаться.
Сходил на йогу... так вот когда я был на пилатесе и чуть не подох - это была детская зарядка по сравнению с йогой... сегодня я реально подох! В среду "круговая тренировка" - посмотрим что это такое.
Я уже сухой 2 недели - так сказать вышел + диета, и как бы сказать не хочу жрать вообще пока - отвернуло нахер от алкоголя
Добро пожаловать в пятый рейх, маленький ариец.
Вот в один пень и идите, мне не жалко, язвенники
Злоба в тебе алкогольная говорит, брат...
Давай к немцам, беговая дорожка сделает из нас истинных арийцев!
Бардо, пойди в пень, вон на беговую дорожку к немцу. ))))
Не хочешь не пей, устроил тут, хочу не хочу
Это человек-феномЕн - спортивно-трудовой алкоголик. Я таким же буду... вот внук родится - обязательно буду. А сейчас пока либо то, либо другое получается. На текущем жизненном периоде я за немцев.
Пользуясь случаем продам домен http://jim-beam.ru 🍿
По чём опиум для народа, святой отец? :)
Вот такое нашел в комментах на своем сайте.
Вот ещё один канал сбора клиентов. Сейчас ещё несколько школьных маргиналов хрумаком автоматизируют. 🍿
А это что?
Ну обычный самогон из сахара как в деревнях... только брага после брожения выдержана в холоде (чтобы снять с осадка перед перегонкой), перегнан три раза с отделением головных и хвостовых фракций при каждой дистиляции, ну и дрожжи специального штамма при брожении использовались дабы не воняло хлебопекарными.
У меня ширпотребных заначек дофига... + ещё в дубовых бочках зреют Бурбона (70% кукуруза, 10% рожь, 20% ячмень) - 15 литров, кальвадоса (100% антоновка) - 15 литров и сахарного сэма тройного прогона - 5л (ради эксперимента).
И достанется же кому-то эта вся радость...
Групповых занятий чем?
Спортом. Секс тут не поможет.
---------- Добавлено 27.01.2017 в 17:40 ----------
подслушано: :)
Где же вы раньше были? ;)