Мыть полы без швабры - тоже физическая нагрузка, причем регулярная... ;) Я кстати попробовал данный метод уборки квартиры в выходной после прочтения вашего поста - хватило меня на маленькую комнату и кухню, уж лучше утренним бегом мы как-нибудь по-тихонечку справимся...:)
Да не... пытка только первые 2 недели. Потом нормально - уже не хочется всяких рулек, сала, сладкого. Помимо избавления от лишнего веса заметил массу других плюсов: отличное самочувствие, энергии куча, шикарное настроение. А как по другому? - без трудностей ничего не добиться. Не, ну можно конечно купить "чудо-магнит-браслет-массажер", продолжать сидеть жрать свинину и тешить себя что вот-вот начнется чудодейственная сила сего девайса - тут уж каждому своё.
Да знаю-знаю :) Обязательно брошу, но потом... пока и так много стрессов для организма. Это будет мой следующий шаг к здоровой жизни.
Ну с кофе вкусно... а вообще вы правы - завязывать надо с этим делом если серьёзно. Ну а с другой стороны: выпивать перестал пол-года назад, ем картон уже 2 месяца, теперь курить бросить - это же вообще жуть получится, осталось только в узел завязать и вообще развлечений не останется в этой жизни... всему своё время - позже обязательно брошу, как привыкну к такому образу жизни.
Внесу свои 5 копеек в данную тему:
Вчера - 24 апреля прошло 2 месяца как я снова начал бегать по утрам по будням (меня каждую весну так накрывает) и соблюдать диету (а вот это в первый раз). Результат первый раз такой - минус 16 кг. Бегать начал с 2-х км, через месяц дошёл до 4-х... держу 4, с июня думаю будет 5 (я обычно останавливаюсь каждый год и держу дистанцию в 5 км до глубокой осени - а там депрессия, опять жру, смотрю тв и жалею себя...). Питаться я начал так:
перед пробежкой - выпивал бутылек 25 мл "L-карнитин" (напиток такой для снижения массы тела - вот он, причем такая упаковка в оффлайновом спорт-магазине стоит 1000 рублей).
После пробежки - упражнения на пресс на скамье (без энтузиазма, сколько смогу "не выдавливая из себя говно") и на турнике висел минуты 3.
Завтрак (после пробежки ~ в 8 утра):
-стакан заварного кофе,
-грейпфрут,
-сигарета.
Обед (в период с 14.00 до 15.00):
-творог обезжиренный ~150 гр.,
-Каша 200гр (1/3 стакана гречневых хлопьев + до половины стакана насыпал овсяные отруби + чайная ложка оливкового масла и немного соли (без соли и оливкового масла эту тему жрать практически не возможно) + до краев заливал стакан кипятком премешивая ложкой (если не перемешивать - она комками такими отвратительными завариться может) - ждать 4 минуты),
-Кефир (стакан)
Ужин (чаще всего получается в 20.00 - 20.30):
-2 стебля сельдерея,
-1 огурчик,
-1 помидорчик,
-2 зубчика чеснока,
-1 вареная куриная грудка (2 раза в неделю заменяю вареной рыбой - красной или белой, пофиг какой... под настроение).
После ужина (часов в 22.00):
-Зеленое яблочко сорта "Семеренко"
В течении дня:
-Зелёный чай и сигареты в неограниченных количествах.
Полностью исключен сахар (как в напитках, так и в продуктах) и мучное (хлеб в т.ч.)... в общем живу уже 2 месяца на вышеперечисленном, и нормально - привык, даже вкус каши могу определять теперь когда она нормально завариваться стала)) и в твороге обезжиренном разбираюсь... белорусский - самый вкусный... вот этот.
P.S.: Рад, если кому-то помог.
Второй раз работаю с ТС по 100% предоплате. Человек ответственный, дорабатывает если возникают сбои с сайтом после лечения, всегда на связи, соблюдает сроки - в общем всё на уровне, не перебивает цену во время работы. Долго искал подвоха, но не нашёл. Обязательно воспользуюсь услугами Rxp ещё не раз. Спасибо. Удачи в искоренении заразы, Доктор.
Если не старовер - тогда можно, но только не полумерами.
ТС, хорош пугать такими заголовками - аж упало все... 😂
Безусловно... он же был сайтом-провидцем - на нём на первом ванга на тизерах мелькать начала.
Нужно думать что и куда пишешь. "10 000 за просмотр сайта без возврата" - это что за ферзь такой приплыл?
Лично я расцениваю это как неуважение к потенциальным покупателям либо, как сказал выше товарищ Aleksey_K, - мошенничество. Так что... по-делом ему, по-делом окаянному... 😂
У меня тоже новый дизайн со вчерашнего дня дома и на работе... Я тоже обрел счастье и попал в тестовую группу? По-моему выкатили на постой уже.
