Панель управления\Резервное копирование и восстановление (Windows 7)
Ну и оттуда, как в прежних виндах - ссылка "Настроить резервное копирование" и вперёд с песней.
Надо рассказывать, как "Панель управления" запустить?
Или через "Пуск> Прааметры> Обновление и безопасность> Служба архивации" - это фича Win10
Правый клик на "Пуск", "Выполнить", вводите: rstrui
С жировыми клетками что плохо, так это то, что если такая клетка образовалась, то она никуда не денется до конца жизни. Она может скукожиться, уменьшив при этом визуальный объём пуза. При избытке калорий опять надуется.
Так что лучше вообще не доводить до образования дополнительных жировых клеток. Не надо жрать всякую хрень с легкодоступными углеводами и двигаться побольше. Хотя бы ходить пешком по паре часов в день.
А лучше в качалку ;).
Так все топики в Курилке такие, чем удивляться-то?
Чтобы это начало происходить, надо убиваться в спортзале или на стройке каждый день, не есть и не спать.
Альтернативно мертвецу любой человек нагружен 🍿.
У занятий в тренажёрке есть плюсы:
1. Разгоняется метаболизм, и калорийная пища горит, как в топке паровоза.
2. Жир топится в мышцах, чем крупнее и тренированные мышцы, тем больше они могут сжечь жира. Причём жир горит не только во время тренировок, но даже когда спишь или пялишься в комп.
3. Кровь, как вы знаете выталкивается из сердца по артериям и всасывается обратно по венам. Так вот структура вен такова, что в них есть клапаны, не пускающие кровь обратно. Чем сильнее мышцы (особенно мышцы ног), тем они сильнее сдавливают вены и гонят кровь к сердцу, тем самым помогая ему и разгружая.
4. Под нагрузкой укрепляются кости и связки, они становятся более защищёнными от травм. По мере старения это имеет очень важное значение.
и т.д., тут много всего можно понаписать.
PS На стройку можно только изредка, на пару недель, потом перерыв на полгода. Слишком изнашивающая это работа.
С таким настроем - да, ничего не выйдет. Реального желания же нет. Нужно, чтобы отговорили в Курилке, пиво вкуснее и им рекорды ставить проще.
В зависимости от нынешней формы, для этого нужно лет 5-8.
Мне почему-то кажется, что вы приблизительно мой ровесник, вам не меньше 35, я прав? Если так, то я вас огорчу ещё больше, к 40 годам уровень тестостерона и восстановительные способности гораздо ниже, чем в 25 лет. Чтобы стать мускулистым на столько, чтобы это стало заметно со стороны, надо заниматься постоянно, не филонить, и диету соблюдать строго, причём алкоголь свести к минимуму, а пиво вообще вычеркнуть из рациона.
Чем больше пузо, тем хуже будет прогресс. Жир вообще очень сильно мешает выработке теста и прочих анаболических гормонов.
PS И самое главное - занятия с железками должны быть в кайф, без этого вааще никак.
Продать Теслу не получилось.
Ща Маска по-тихой турнут из гендиров Теслы, проект окончательно скурвится. А создатель будет орать из всех Твиттеров, что эти сволочи такой перспективный проект загубили, а вот он бы э-э-э-х!
Я голосую за чёрного.
