- На своей практике и вообще в целом, занимаешься спортом - больше жрешь, так все делают)- И дефицит калорий плюс бжу корректный для похудения и все, больше ничего не надо.- Но как по мне покачаться тоже нужно чтоб мышцы были, разминки, гантели хотябы) - Вы просто говорите о гранях... по вашему либо марафонец либо спортом заниматься нельзя
- Есть разумные пределы-нагрузки....
- Когда обмен работает как часы, то да - занимаешься, больше жрешь, как только перерыв - есть не хочется. Организм реагирует моментально- Самая большая ошибка - Дефицит калорий, а если точнее, Это не ошибка а реклама, это фраза для продвижения фитнес центров и диетологовСами же пишете, тренировка едим больше))- Да, но не должно быть большого количества подходов. И после нагрузки должна быть растяжка и расслабление ( в течении тренировки)Почитайте Голтиса, у него на уровне художественного рассказа о себе, можно почитать- Нет граней, любой спорт, особенно в фитнес центрах- Да, есть разумные пределы и нагрузки. В фитнес центрах их превышают многократно. Обратите внимание на мышцы "шарики", хорошо видно на руках. Т.е рабочая часть мышцы только в центре. Должна быть равномерная по всей длине от суставов.Части мышцы по краям ( у суставов) тонкие, так как слабые, так как в постоянном напряжении ( спазме), и длина этих частей тем больше, чем больше нагрузка. И чем больше их длина, тем больше хана вашему здоровью в общем, в первую очередь обмену веществ.А с возрастом и ВСД
Я уже похудел на 13 кг. А чего добился ты?
- Если не поем не засну. Причём пробовал жрать фруктов много или овощей - не канает.
- У меня каждый день 3-4 больше редко бывает. Даже при стольких устаю.
Мне не надо худеть))- Просто кушать, если хочется. Саести к минимуму обьема, который возможен- Достаточно 3-4, не надо доводить до усталости
Добавить растяжку на мышцы ног, таза. Можно лежа, с утра проснулся потянулся)))
если домен и хостинг у иностранцев - то за яндекс-картинки маловероятно, но уникальная картинка - один из факторов ранжирования сайта, поэтому проще уникализировать за 5-20 минут, если руки не кривые и воображение есть.
Тогда, судя по исходным данным , специалисту по гамакам должно быть 75+. Завидное долгожительство в профессии !
Хм, ошибся на 10 лет, ровесники😂Все равно ничего страшного, даже если чистый рушник, там...все то же самое, почти))
PS Так зачем завидовать долгожительству в профессии? Займись йогой, и не будет проблем за компом ни со зрением, ни с плечами, ни с позвоночником...
А я думаю, чего кенийские марафонцы такие жирные... Они бегают.
Ну тогда можно заняться алкашкой. Я уверен у спиртоболистов с сосудами все просто отлично.
Марафонцы, они всю жизнь марафон бегают? Могу рассказать, что происходит после значительного снижения нагрузок.
Не знаю что у спиртоболистов с сосудами, но рожа лица опухшая и явно стремится на + лет так с десяток😎
Поужинал малость вечером и все, зачем холодильник открывать, тем более жрать???
Ответ: никак, организм голодный! Чтобы организм не был голодным, восстанавливайте обмен веществ
PS Как Пример ( очень популярная тема была китайские корректоры Вальгуса, так что многие должны быть в теме)Косточка на большом пальце ноги....наглядный пример голодного организма. Кто-то сможет описать причину?
С чего вдруг бег и фитнес ухудшает обмен веществ, наверное шутка какая то
Так в том то и дело - беззубый я уже от старости.
Думаю, лет на десять младше меня, как минимум. Так что лопату в руки и грызть гранит науки😂
Неплохо, я совсем обленился, три года на старых сайтах живу, ни фига не делая. В йогу ушел, в Яндексе😂Бакс решил упасть похоже, надо опять начинать работать
А, вот вывод неправильный:Не активность и сжигание калорий снижается, а уменьшается обмен веществВ любом возрасте, не худеть и сжигать калории нужно, а улучшать обмен веществОсталось узнать, почему обмен веществ становится плохим в любом возрасте?- ухудшение проходимости сосудистой, ухудшение работы лимфосистемы, ухудшение проводимости нервной системы Had Т.е жрать все подряд, что просит организм это норма. Вопрос лишь в том, что он просит и сколько и почему.Т.е нужно восстанавливать обмен веществ, чтобы организм знал что и сколько.. Т.е все диеты в топку
PS Длительный бег, фитнес и прочий спорт ....может и сжигает калории, но также значительно ухудшает обмен веществДлительная планка, тоже, хотя само упражнение хорошее, так как она выполняется в комплексе, а не вырывается из тренировки.
