помню еще в школе объясняли как правильно дышать при беге, но мы с друганом предпочли скурить букварь вместо этих леций. никто не помнит про технику дыхания ?
2. по земле-траве бегать увы не получится, за город ехать ради 20-40 минут бега ехать нехочу.
3. собираюсь спокойно бегать. тренировать выносливость. на скорость упор делать не буду и не хочу.
Вопрос - бегать каждый вечер?
спасибо.
Kost: Бег для меня - это слишком тяжело, да и другие причины есть.
1) Лучше не кеды, а кроссовки, лучше амортизируют.
2) если есть возможность, бегать не по асфальту, а по земле-траве
3) ни в коем случае не бежать быстро, никаких секундомеров. Первую неделю-две совсем потихоньку, а там организм подскажет, сколько и с какой скоростью. Главное - получать удовольствие.
Мне больше нравилось вечером часов в 9-10. Там успеешь и в душ, и отдохнуть и успокоиться перед сном.
если в документах заложено бабло, пусть и гипотетически, то нафиг азарт, главное результат ) .
у меня в документах было заложено бабло.:)
еще просто был фактор, что ближайших сервис-центр по восстановлению данных за 350 вёрст:)
SITERATING, самолечением лучше не заниматься.
В сервисе восстановить более реально.
да ладно!:)
а как же неоценимый опыт и азарт ?:)
у меня когда упали сразу два раздела на винте, я до самогу утра за компом сидел, с блестящми глазами (слёзы наворачивались):)
и нечего, всё восстановил. главное спокойствие. и обдумывать все действия, желательно до их совершения:).
главное щас ничего не писать на винт.
спокойно его вытаскиваете, подключаете к другому компу и загружаетесь с Hiren's BootCD
прогу восстановления на вскидку не помню. но там точно есть. восстанавливак как и рухнувшие разделы, так и удаенные случаной файлы.
всмысле вирт. винда ? т.е. виртуальная машина ? так?
имхо виртуальная винда это изврат, не для тх она целей которая нужна ТС.
проще поставить лоадер нормальный (который будет давать выбирать какую винду грузить) и радоваться жизни.:)
если правильно понял ТС, то это оптимальный вариант
вот пасибо
Вдох через нос, выдох через рот. Если позволяет нагрузка, то вдох-выдох через нос.
помню еще в школе объясняли как правильно дышать при беге, но мы с друганом предпочли скурить букварь вместо этих леций. никто не помнит про технику дыхания ?
1. да, решил купить кроссовки.
2. по земле-траве бегать увы не получится, за город ехать ради 20-40 минут бега ехать нехочу.
3. собираюсь спокойно бегать. тренировать выносливость. на скорость упор делать не буду и не хочу.
Вопрос - бегать каждый вечер?
спасибо.
Бег для меня - это слишком тяжело, да и другие причины есть.
1) Лучше не кеды, а кроссовки, лучше амортизируют.
2) если есть возможность, бегать не по асфальту, а по земле-траве
3) ни в коем случае не бежать быстро, никаких секундомеров. Первую неделю-две совсем потихоньку, а там организм подскажет, сколько и с какой скоростью. Главное - получать удовольствие.
Мне больше нравилось вечером часов в 9-10. Там успеешь и в душ, и отдохнуть и успокоиться перед сном.
да, просто в 8-00 до 17-00 основаная работа, а с 19-00 обычно занимаюсь второй работой:)
вот в этот промежуток и хочется бегать.
MakStudio, молодец! Я тоже вот уже 3 года бегаю (правда только в тёплое время года и с утра).
Ну как сказать "резко"..
Хожу всегда очень быстро. Не все так бегают😂
Сказывается длинна ног и желание постоянно куда то успеть:)
Ну в детсве в футбол плотно играл, поэтому всё таки подготовка была, ее осталось восстановить.
MakStudio, нельзя так резко бросать, и так резко начинать.
Вреда будет больше чем пользы.