есть такой плагин, удалил его нафик, теперь подожду пару дней)
ура-ура-ура!
Странный ценник, у меня много лет валяется полтинник 1924 года, в монете 9 грамм серебра, т.е. получается, что это примерно себестоимость, если её сдать, как лом..
кстати скрутки не полезны для позвонка, лучше кататься на полу :)
Я не знаю сколько можно, но именно связка найз и корсет мне помогла, через пару месяцев занялся спортом, вот уже 3 года всё ок, тфу-тфу-тфу..
п.с. кстати у меня 2 протрузии, а это почти грыжи.
Всю тему с "рецептами" читать не стал, напишу, что помогло мне, проблема была реальная, не мог чихнуть без острой боли в пояснице около 2-лет, ходил на всякие процедуры, типа массажа, иглоукалывания и т.д., особого облегчения не заметил, затем в одной из клиник помощник моего "лечащего" врача, чуть ли не на ушко, посоветовал попить найз и заняться укреплением мышечного корсета (поясница, пресс), что я и сделал и не пожалел, так же советую до улучшения состояния при любых нагрузках (даже при носке ребёнка на руках) надевать ортопедический корсет для спины, мне реально помог..
