Это истинная правда. Я несколько лет фигней страдала, удаляла плагины, чистила CSS, оптимизировала тему, а оказалось что у меня в автозагрузке 137724715 байт. Сайт старый, 10 лет, я любила поэкспериментировать, поставить плагин, поюзать и если не понравилось снести, несколько тем поменяла. И вот все это добро оставило заметный след в wp_options и очень тяжеловесный след. Вообще, похоже, что ни один плагин и ни одна тема не убирают свои записи из базы данных. Просто отдельная таблица в базе данных это наименьшее из зол, а вот все что добавляется в автозагрузку - это никогда не стираемый след.
Вручную через phpmyadmin просмотрела сначала все таблицы, снесла явно принадлежащие почившим плагинам и темам. Зашла в wp_options, вручную просмотрела таблицу и снесла данные устаревших плагинов и тем. Большинство option_name из таблицы wp_options и meta_key из таблицы wp_postmeta содержит кусочек названия плагина или темы, по нему его можно опознать, но не всегда. Если такой кусочек названия опознан, можно сделать поиск по таблице wp_options и wp_postmeta и сразу снести все строки его содержащие. В результате суммарная автозагрузка уменьшилась до 300638 байт, т.е. в приблизительно в 460 раз.Да, конечно, я не смогла очистить всё, т.к. некоторые параметры мне не удалось опознать, но все же результат более чем впечатляющ. Теперь я буду 10 раз думать перед тем, как просто попробовать очередной плагин или тему. Т.к. качественный uninstall никто из разработчиков плагинов и тем не пишет.