овсянка - 11г(на 250гр будет 27г белка)
яйцо - 12г белка
молоко - 5-7г белка на стакан
почти 50г белка за приём, разве не белковая пища ? ну и углеводы жиры тоже нужны - как раз энергия чтоб покачаться )
это да, но если жрать столько и считать что это нормально то и винить надо себя, а не генетику, режим итд )
так там белка то, всё равно что мучное назвать белковыми продуктами)
белка больше в твёрдых сырах, а в фаст фуде как правило мягкий, жирный сыр :)
вкусно наверно :)
не плохой протеиновый коктейль по ингредиентам)
нда, дорвейщик
на сайт
10
нужно выучить 10 языков и программировать программистов ☝
😂
а говоришь Бабулер виноват 🙅
фрихи ищешь :)
я и представить себе не мог, на сколько сильно.
ещё несколько таких стат и на хлеб хватит.
250гр овсянки, молоко и яйцо? Протеина там копейки получаются. Проще гейнеры покупать.
овсянку с молоком называть протеиновым коктейлем как то странно.
овсянка - 11г(на 250гр будет 27г белка)
яйцо - 12г белка
молоко - 5-7г белка на стакан
почти 50г белка за приём, разве не белковая пища ? ну и углеводы жиры тоже нужны - как раз энергия чтоб покачаться )
Можно практически чем угодно набрать 2500 в день без проблем, особенно если есть мучные изделия и сладкое.
это да, но если жрать столько и считать что это нормально то и винить надо себя, а не генетику, режим итд )
Сыр, мука, кунжут, яйца тоже содержат белок.
так там белка то, всё равно что мучное назвать белковыми продуктами)
белка больше в твёрдых сырах, а в фаст фуде как правило мягкий, жирный сыр :)
Короче попрообуй размолоть в кофемолке 250 овсяной каши не требуемой варки и потом взбить в блендере с молоком, и добавь яйцо. Думаю хватит чтобы ощутить мое отчаяние🤪
вкусно наверно :)
не плохой протеиновый коктейль по ингредиентам)
нда, дорвейщик
Куда лить редирект траффик?
на сайт
10
как работать так, что бы за 20 недель выйти на 7 рублей?
нужно выучить 10 языков и программировать программистов ☝
😂
Повезло тебе. а я полный даун ничего не знаю и не умею.
а говоришь Бабулер виноват 🙅
фрихи ищешь :)
ты меня сильно недооцениваешь
я и представить себе не мог, на сколько сильно.
ещё несколько таких стат и на хлеб хватит.