Белые Дорвеи или Дорвееподобные Сайты - 6

250гр овсянки, молоко и яйцо? Протеина там копейки получаются. Проще гейнеры покупать.

так там белка то, всё равно что мучное назвать белковыми продуктами)

белка больше в твёрдых сырах, а в фаст фуде как правило мягкий, жирный сыр :)

Гейнеры далеко не каждому идут.

Последствия очень не приятные :)

И не привыкнет желудок, никого не слушайте, старая песня. ;)

Не спорю, только хотел заметить, что овсянку с молоком называть протеиновым коктейлем как то странно.

это да, но если жрать столько и считать что это нормально то и винить надо себя, а не генетику, режим итд )

Кстати, я на Бигтейсти и набрал 20 кг за год (80->100). Худююющий был. Обед стабильно пиво+Бигтейсти.

Нужно подбирать индивидуально.

Знаю чувака, он прям в бутылку пластиковую: поллитра молока 3,5% ; 5 яиц сырых, немного кофе.

Все это взбалтывает и пьет прям на треньке. Я б например блеванул сразу, ну или обосрался потом.

А ему нормально. :)

овсянка - 11г(на 250гр будет 27г белка)

яйцо - 12г белка

молоко - 5-7г белка на стакан

почти 50г белка за приём, разве не белковая пища ? ну и углеводы жиры тоже нужны - как раз энергия чтоб покачаться )

Dos3, гугл и калоризатор говорят что в овсянке 3 гр белка

http://www.calorizator.ru/product/cereals/grits-2

так 250г наверно сухого продукта http://www.calorizator.ru/product/cereals/grits-1

хотя может и многовато я хз)

ps согласен не лучший белковый напиток, тем более чтобы это был напиток - на 150 овсянки надо явно не стакан молока и врятли такое можно выпить за раз :)