Бег бы я частично заменил бы на быструю ходьбу,а еще лучше ходьбу по переменной местности на длительное расстояние.Киллометров эдак 10,будет самое то после спортзала.Мышцы на ногах как известно самые большие у человека,жир будет топиться на ура,при длительных хождений/(бег) более часа.
Конверт 1:80 отправил 892 уника.
Тут как я понял обсуждают заграничную фарму.А как обстоят дела с Ру сегментом?Каков риск загреметь?
