Зависит от тематики. Можно отдельно форум и без сайта, если сможете его сразу же раскрутить. Проще будет с сайтом, на котором уже есть тематический траф.
Даже среди НЧ бывают НК запросы, ну и тематику/регион учтите, может быть не вы один, двигаетесь по ним.
А вообще, если это НЧ и СК хотя бы, то за счет контента хорошего и внутренней оптимизации в ТОП залетят быстро.
Сервис спайвордс или продвигатор.
Если у вас CMS WP, попробуйте плагин WP-MFC Linkator для перелинковки.
Проверяйте сайты, которые в контексте рекламируются. Там обычно ЛП больше, но от тематики зависит.
Вполне нормальное ТЗ. По сути, букв много написано, но половина из них и так понятна, что должна быть в тексте (если это текст для людей), еще часть это дополнение и просто разжевывание.
Но вот что смутило, заказчик просит "раскрыть тему полностью и всё по теме рассказать" и сразу "уложиться в 4000 символов". Тут уже надо решать, либо ограничивать объем, либо прорабатывать всю тему. Этот пункт стоит пересмотреть.
Касательно требования уникальности и тошноты, у нормальных текстов примерно такие параметры и бывает, зачастую. Если автор пишет тексты для людей, то там всё грамотно будет, ну разве что указать ему только какие ключи в каких формах употреблять.
Вы через что собирали? Вордстат? Если так, то используйте все известные дополнительные материалы, так как там можно найти жирненькие запросы.
По частотности фильтруйте в последнюю очередь, для начала вычитайте. Потом смотрите по сезонности, и вот уже будет перед вами реальная картина.
Если ключей будет 100-150 всё равно, значит работайте с ними. Из воздуха вы не получите и придумывать не стоит.
Периодически для разных целей и программ беру прокси тут http://proxy4seo.net/. Качеством доволен, проблем с блокировкой не возникало.
ТС, вот вам материал по теме Эксперимент по определению максимальной длины тега Title для Яндекса и Google.
Так же, посмотрите по каждому их ключей выдачу и ТОП 10 проанализируйте на объем тайтлов в двух ПС, и увидите результат. Это поможет вам принять решение.
Проверьте ГЕО, из какого города посещают больше всего, и поставьте баннеры СТО, магазинов запчастей, если не найдете партнерку. Тоже самое можно сделать с магазинами аксессуаров или тех же запчастей.