В луке и чесноке нет витамина D.
Серьёзно? 😁
Речь о таблетированой форме д3
В инструкции вообще написано, что для взрослых дозировка 500-1000 МЕ в день. 2000 МЕ в день я считаю нормально и даже много для профилактики. Это если заболел, тогда уже нужны большие дозы. Продаются в аптеке и таблетки в которых уже объединено в один препарат витамин D, цинк и ещё что-то там, - я не стал брать.
Для профилактики 2000 Ок, но это при условии что нет дефицита - это чисто для поддержания текущих значений. А т.к. дефицит есть у большинства людей, то дозу терапевтическую повышают, т.к. результата от 2000 не будет никакого, это проверено на анализах людей, которым врач назначал по 2000 и человек пил на протяжении 4 месяцев, но после сдачи анализа крови, уровень никак не изменился, но когда дозу повысили, результат был по анализам.
К витамину Д ещё б Цинк добавить и магний. Да и дозировку нужно знать, какую принимать, т.к. большинство принимает по 2000 МЕ, а это мало. Оптимальная цифра от 5 до 10 тысяч. в сутки при дефиците (но есть мнение врачей, что если явный дефицит, то начинать терапию от 20 тысяч и дальше корректировать исходя из того, как растёт уровень витамина Д в крови). В идеале конечно, сначала анализ на витамин Д сдать, чтобы понять, какой уровень был до и после приёма, и исходя из этого уже корректировать дозировку
Сейчас начал изучать тему связанную с оказанием первой помощи при различных травмах. Вот например неотложная помощь при электротравме https://www.youtube.com/watch?v=GXqLdMk2JsE. Рекомендую посмотреть, кому интересно 🍿
zeadoom, подскажите как часто обновляется показатель CF/TF?
zeadoom, здравствуйте. Подскажите сколько по времени обновляются данные показателей "сайт найден в линкоброкерах и сайт относится к группе риска"? Модераторы поставили на обновление, написали возможно займет некоторое времени. А сколько примерно ждать обновления данных показателей: день/неделя/?
p.s. В линкоброкерах сайта нет
Уже смысла нет, отправил статью без изображений. Ссылки на изображения с разных сайтов взяты и в самом редакторе миралинкс они нормально отображались.
Здравствуйте! Подаю статью на модерацию, модератор 2-й раз пишет не работает изображение. Проверил, все изображения работают и даже при переходе по ссылкам, всё нормально отображается. Почему модераторы не указывают, какое из изображений не работает? Неужели это так сложно?
Вот кстати хороший ответ по-поводу камер и МП - https://www.youtube.com/watch?v=8tD33bmPpG4
Попробуй этот канал послушать, вот прям рекомендую https://www.youtube.com/watch?v=_143-bxBD3o&list=PLTj1fjYSNC_rtCsA7tpZ-uQ3QH50E8HxW
У него грамотные уроки, много плейлистов + скоро приложение выйдет на телефон
p.s. Я сейчас по зеленому плейлисту прохожу уроки, этот курс по идее должен быть быстрее, но при этом не менее информативен https://www.youtube.com/playlist?list=PLD6SPjEPomatGZyaYOV1SOzS0MpIjc2oV
А до этого уроков 30 прошел по жёлтому, но на время забросил, поэтому решил начать заново с нового плейлиста.
