Да, согласен, сейчас в лесу сыро, но учитывая скорость сборов народа, все будет сухо и травка начнет пробиваться!
PS: Здоровый Образ Жизни...
Вот несколько моих замечаний по теме. (Я 18 лет тружусь за компом)
Обращаю ваше внимане я не доктор, все что здесь написано это мой опыт и рекомендации по выживанию в мегаполисе, а не приказ на исполнение.
Переутомление - это комплексная проблема.
Физиология - накопление молочной кислоты и продуктов распада в мышцах и тканях, СОСУДАХ и как следствие потеря эластичности и обезвоживание, хроническое переутомление вымывает кальций (точнее нарушает калиево-кальциевый баланс, это сказывается на ногтях, зубах и последнюю очередь на костях). Общая фоновоя токсикация организма.
Судя по нику и высказываниям - мужчина. Соответственно высока вероятность спазма дельтовидной мышцы, "твердая шея и предплечье", следствие головные боли, потеря общего внимания, нарушение сна.
Мозг работает в режиме кислородного голодания, повышенные интеллектуальные нагрузки только усугубляют картину. С возрастом это все переростает в заболевания позвоночника - остеохондроз. И дальше по теме.
Ну и в довершение, поскольку мы имеем дело с коллегой - то малоподвижный образ жизни это почти приговор.
Надеюсь не сильно сгустил краски?!
Спокойствие, только спокойствие! Пустяки, дело-то житейское!
Итак, вот мой рецепт выживания:
1. Комплексная детоксикация
Для мужчины это важно
В идеале. По утрам контрастный душ. Зима начинаем с холодной воды, ей же и заканчиваем. Если позволяет ванная и общее сосотояние организма - то лучше сразу с постели в ледяную купель. (температура до +5 градусов не выше!) Я обычно с головой!
Активное растирание, выбрость из рациона кофе, сигареты и остальные "дешевые" стимуляторы. Включить адаптогены. Например "Радиолу Розовую" или Жень Шень. Т.е. со сна перед едой мы не курим сигарету, а пьем чайную ложку адаптогена. Идем в душ, растираемся. Завтракаем, выпиваем дежурный витамин (это отдельная, жестко сезонная мужская тема)
И Вуаля первый шаг к победе сделан.
На работе, стараться любые перемешения из пункта А в пункт В максимально демеханизировать. Долой любимую @опу из машины, постараться проходить минимум 1-2 км по поверхности пешком.
Организм дает рецедив - спазмы и прочие милые шалости. Ответные действия ЦНС (вашего мозга) диафрагмальное дыхание. Описывать не буду, просто "гоняйте волну" несколько раз в день. Минус головная боль плюс мышечная междуреберная, но это правильная боль! Она скоро пройдет, немного тренировки (циклами под 72 часа) и ваши легкие задышат по другому. Мозг наполниться кислородом и краски снова станут ярче.
И теперь самое главное! Каждую неделю, не взирая на заказчиков, нудил и прочие разрушающие вас факторы Вы идете в БАНЮ! Желательно со старожилами вроде меня, (20 лет как один день :) ) В бане общий массаж (не путать с эротическим) Мед, Трявяные чаи.
Питание. Это тоже отдельная СУПЕР тема, но органичусь двумя советами, раздельно питание и очистка ЖКТ. Не забудьте подкормить усталый мозг (фосфор и т.п.)
2. Любовь - это лекарство! Любите мир, любите людей, любите себя любимого! Как, кого и когда любить объяснять не буду, не маленькие поди уже))) Сон после искренней и "правильной" любви по глубине может легко соперничать с комой))) Высыпаешься в кратчайшие сроки, качество сна отменное.
3. Обычный Сон. Поскольку a1333 лишен сна в нормальном обЪеме, то смотри п.п. 1-2. И незабудьте перед сном проветривать помещение. Кислод в мегаполисе в дефиците. Можно попить кислородных коктейлей, но я к ним остожен. Просто улучшайте качество сна. Жесткая, ровная товерхность с углом наклона в 4-5 градусов это идеал. :d (Температурно, влажностно-пылевай состав воздуха - тоже отдельная мегатема)
Желаю всем здравствовать, искренне Ваш, Pulzar!
P.S. Забейте на биоритны, астрологов и т.п. ваш организм сам знает что и когда делать, лучше научитесь с ним дружить. Да, про глазки я как-нить потом отпишу.
Я с ними, постоянными своими клиентами, уже по 10 лет работаю, это просто расширение услуг. В первую голову для своих так сказать. На пришлых просто времени не хватает. А тут еще мега заказ на съемку правительственных объектов, + рамсторов и т.п. Все на нашу комманду понавешали, эссно отдуваться и мне, пристрелите меня чтобы не мучался)))). А в СЕО я просто влюбился, настоящий беловоротничковый буссинес, анализирую сайты в каждую свободную минуту, очень интересно! Читаю этот форум взахлеб, супер что есть такое место и такие замечательные люди. Спасибо Вам люди!
Давненько сюда не заходил)))
Сорри за задержку с ответами.
У меня сформировалась комманда из нескольких человек.
Я с ними занимаюсь и продвижением сайтов. За это время еще два сайта вывели в первые места на яндексе. А про 350 евро, тоже резонный вопрос. Это Миха решил так продавать seomonitor))) Мне лично по бубну, пусть повозиться.
Сайт тоже скоро переделывать, так сказать эволюционировать приходится просто на лету. Надо мордасину себе посерьезнее сделать, а то знакомый банкир меня в шаманы уже записал, пора выписываться. :)))
Сейчас плотно влезли в недвижимость, работы невпроворот, глаза как у краба, блин. Се Ля Ви.
За сим прощаюсь и прошу строго не сутить, ежли что)))
🚬 От всего сердца поздравляю милых дам с этим весенним праздником любви и радости! Пожелаю Вам хорошего коннекта, как в сети так и в жизни с людьми, особенно с теми, кто Вам дорог и Вами любим! Будьте вместе и Хранит Вас Господь!
Да вот аналогия пробивается, с умаксвордом, мне нужна такая же услуга с Москве и с яндекса, рамблера и апорта. Дорвеи использовать не могу, репутация дороже денег... 🚬
🚬 Горе от ума это называется. Сам разобрался.
<!DOCTYPE HTML PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN">
Видно при переносе одну строку не скопировал, бывает.
Тема закрыта
Александр Беззубов. http://www.pulzar.ru
Я это знаю и уже начал делать, но все равно спасибо за сообщение.
Имеется в виду почем продают готовый траф. Или кто готов и за какие деньги его нагонять. Например 500 в день столько-то, 1000 столько-то, и т.п. Эти цифры просто первые меры. Очень серьезная конкуренция в этом секторе, да Вы и сами знаете ;)
Кстати начинаю покупать показы rle/tbn от 100 000 штук. :)
К концу апреля планирую скупить до 10 000 000 и наладить постоянные отношения с продавцами, сейчас уже обкатываю баннера.
Видать юниксоиды писали )))
Но сути это не меняет, возможно это проблемы хостера, т.к. все перепроверенно неоднократно. Сайт не индексируется по логам. 😕
