Zoom1986, принято.
GtSwan, да.
Поставьте contact form 7 (плагин) там все довольно просто и удобно.
Из бесплатных посоветую phpBB или SMF
Запретить файлы для редактирования, обновить двиг и плагины, сменить пароли. Если лежит где-то шел, то тут уже лучше обратиться к тем кто чистит от вирусов.
Пнг, просто заливайте картинку с учетом ретины, т.е. кратно увеличьте ее раза в два
