А вам откуда знать об этом геморое? У вас адсенс что ли РФ??? А получаете на укр альфу?
Дефицит калоража в пределах 10-15% от суточного - единственная диета, которая позволяет комфортно худеть без какого либо вреда для здоровья. ЧТо касается мышц - они и сейчас у человека врятли есть раз он ленивый.
Причем если не жрать сладкое и не бухать то в среднем это пол кило- килограм мяса и столько же крупы типа гречи риса =))) тоесть обжиралово конкретное =)
При этом организм ни какого стресса вообще не испытывает - поэтому даже если произойдет срыв на алкашку и заор вкусняшками - организм не начнет усиленно запасы делать.
По сути такую диету мало кто использует - все думают, что чтобы похудеть надо фигарить в зале с утра до вечера и ни чего не жрать =))) вот с таких диет и срываются за пару недель в зажоры.
_VanO_, alexparros, в том месяце я проверял. Заплатила от 22 числа.
/ru/forum/comment/15532745
И не будет сеня Альфы. Альфа в РФ всегда позже платила.
90% успеха - еда. Все остальное для развития мышц ну или кардио - ссс.
Боьшинство толстых начинают с занятий в тренажерке и сдуваются за пару недель. Начинать надо с питалова.
Автор канала кстати сидел на серче. Все доступно - куча видео от толстяков, которые худели. Есть простые правила в еде, которые надо соблюдать и все будет ок.
Не поленись посмотри видосы о правильном питании и сможеш не занимаясь начать худеть. Единственное условие - полный отказ от алкоголя =(
https://www.youtube.com/channel/UCjFmzBvZLVWlKT-QjWge2VQ
Где то тут был скрипт, который по заверениям автора припятсвует таким схемам. Но это на мой взгляд сомнительно.
а вот он /ru/forum/981615
Верни деньги и спи спокойно. Оплата же была не почасовая, а за готовый проект?
Сколько интересно за ускоренную регу было срублено бабла?
Круто. Но это наверно больше всяким компаниям. На сайте форуме люди не впишутся в такое((( имхо.
