насколько мне известно, если ключевые слова ставить по тексту слишком часто и однообразно (без фантазии), то это будет восприниматься читающим человеком не очень положительно, а для поисковых систем - это значит высокую "тошноту" ключевиков.
у меня было так, что сначала заметно больше по гугл, потом яндекс подтягивается и даже обгоняет по числу трафика, но по-моему с гугла трафик более целевой (большее среднее количество просматриваемых страниц на одного пользователя)
мне кажется, при составлении семантического ядра очень важно не перебарщивать с частотой ключевых слов, т.к. текст должен быть удобоваримым не только для роботов, но и для людей (не вызывать отторжения).
зачастую бывает проще с нуля сайт создать и расрутить, если на старом много косяков (по внутренней перелинковке, плохим ссылкам и т.п.)
я тоже читал и соглашусь с этим утверждением, что чем короче урл - тем лучше для продвижения.