Не актуально. Контент продан.
Аукцион.
Старт - 32$
Шаг -1$
Блиц - 50$
lubass добавил 28.05.2009 в 22:57
Актуально. Старт снижается до 25$
Окончание - 24 часа после старта.
lubass добавил 29.05.2009 в 15:56
Актуально. Поднимаю тему.
lubass добавил 29.05.2009 в 16:07
http://mastertalk.ru/topic87885s0.html#entry789169
28. 05. 2009 в 20:40 сделан старт 32$
Прошу поднимать ставку.
вот исходник: Концентрация.
Несмотря на спортивный уровень и подготовку занимающегося культуризмом каждый всегда должен помнить, что основа прогрессирования результата — это концентрация. В нашем случае это умение атлета концентрировать свои мысли так, чтобы его во время исполнения упражнения ничто не могло отвлекать. Работая на снаряде, спортсмен должен стараться думать об упражнении, о том, как движется снаряд, как двигаются его мышцы.
Для максимальной концентрации не обойтись без подключения воображения. Исполняющий упражнение атлет может, например, представлять, как в его мышцы наливается кровь по сосудам, как они от этого полнеют, растут. Всем известен пример с Арнольдом Шварценеггером, когда, работая на мышцы бицепса, он воображал их вершинами громадных растущих гор. Хочется подчеркнуть, что умение концентрироваться — это отличительная черта культуристов высокого уровня.
Среди профессионалов много таких, которые во время тренировки вообще ни с кем не разговаривают, их ничто, и никто не может отвлечь. Бывает и наоборот — неумение концентрироваться заставляет некоторых из них тренироваться в одиночку, чтобы полный зал тренирующихся им не мешал. В таком случае результат от тренировки, несомненно, более высок. Например, Мр. Олимпия Л. Скотт говорит, что в своей тренировке он каждое повторение приравнивает подходу по значению, а каждый подход — серии подходов.
Достичь такого результата возможно только при хорошей концентрации.
Разминка
Необходимость разминки перед тренировкой — всем известная истина. Разминка «разогревает» организм, готовит мышцы к работе, что исключает получение травм при занятиях. Часто в разминку включаются такие упражнения, которые охватывают весь организм. Для этого неплохо служат упражнения на мышцы брюшного пресса, в которых в разной степени включаются в работу много мышечных групп.
Кроме общей разминки перед тренировкой, перед исполнением каждого упражнения необходимо делать один подход с 2/3 веса на снаряде. Это тоже служит разминкой, но уже не всего организма, а только той группы мышц, которая вовлечена в работу при исполнении конкретного упражнения.
после рерайта:Основа прогрессивной тренировки для спортсменов, - концентрация. И начинающий и уже профессиональный атлет должен уметь сконцентрироваться на выполнение упражнения. Выполняя упражнение на снаряде нужно думать и представлять движение снаряда и мышц. Чтобы хорошо сконцентрироваться нужно включить воображение. Многие спортсмены думают о том, как их мышцы наливает кровью, и они постепенно растут и увеличиваются. Уметь сконцентрироваться черта бодибилдеров самого высокого уровня. Некоторые из спортсменов на время тренировки полностью погружаются в работу, не с кем не разговаривают и не на кого не отвлекаются. Кто ещё не выработал или не может выработать в себе умение концентрации, занимается в зале, когда там очень мало или вообще нет людей.
Не маловажное место в тренировке занимает разминка. Разминка разогревает тело, готовит мышцы к работе, исключает возможность получения травм во время тренировки. В разминку включают упражнения для всех частей тела. Для разминки хорошо подходят упражнения на мышцы брюшного пресса. Эти упражнения подготавливают к работе почти все группы мышц. Перед исполнением каждого упражнения необходимо делать по одному подходу с 2/3 веса на данном снаряде. Это тоже хорошая разминка, но не общая, для всего организма, а местная, для конкретной группы мышц, которая вовлечена в работу при исполнении конкретного упражнения.
Прошу всех форумчан извинить меня за ошbбки в тексте.
Я с Украины, плохо знаю русский, поэтому делаю ошыбки.
Я рерайт не делаю. Делает команда. Я ищу работу.
Прошу меня извинить.
В дальнейшем буду писать правильно.
И я отдал свой блог. Посмотрим гладко ли все тока как кажется... Жду хороших результатов!🚬
