Повторение ссылок на странице

Всем привет. Интересует вопрос по поводу повторения ссылок на одной странице. Есть морда сайта, в ней есть меню в котором присутствуют ссылки на услуги. Помимо меню хочется внедрить отдельный блок с услугами, в котором будут присутствовать те же ссылки как и в меню.

Итак... В этом топике /ru/forum/883080 я прочитал, что повторение одних и тех же ссылок на странице не желательно. Но я так же встретился с противоречием данной гипотизы в одном из вебинаров Николая Хиврина, в котором говорилось, что поисковики научились практически не придавать значения скозным ссылкам в меню (только не понятно имел он ввиду только передачу статического веса или ещё и анкорного) из-за чего можно предположить, что ссылки в меню можно вовсе не учитывать.

В связи с данными противоречиями становится непонятно, можно ли помимо сквозной ссылки в меню вставлять дополнительную такую же ссылку в контенте страницы. И если можно, то допускается ли одни и теже анкоры, или их нужно разнообразить?