Усидчивость

Спасибо. Почитаю. Попробую.

Коли зашла речь о стимуляторах: я бы посоветовал МАТЭ, хороший энергетик, плюс сама процедура пития настраивает на рабочий лад.

Я почитал о чаванпраше, матэ тоже пью иногда - нравится... но это немного не то. Вот элеутерококк и фенотропил - там не какой-то сумрачный эфемерный бодряк (то ли он есть, то ли сам себя обманул), а такой нормальный. Кстати да - элеутерококк, он мягче фенотропила и бодрит хорошо.

Такой жёсткий коктейль себе делал в молодости, тогда ещё фенотропила не было... очень часто в сезон нужно было проработать более суток - 2-е суток не спал и работал (барменом), один товарищ подсказал - они на службе его пили. Можно и дальше, но на 3-и сутки такой нездоровый бодряк начинается - чувствуешь мелкую дрожь по всему туловищу и кровь из носа пойти может, поспать надо обязательно. На чашку крепкого чая (или кофе) 2 таблетки кофеина бензоата натрия и 25 капель элеутерококка (спиртовой раствор).

Еще может помочь хорошая порка розгами.

Или ремнем хотя бы.

Эта прекрасная мера служит избавлению от таких болезней и недугов, как:

-депрессии;

-плохое настроение;

- низкий тонус;

- зависимости, в том числе алкогольного характера;

-лень;

-и т.д.

Это средство можно использовать абсолютно бесплатно, без СМС, и если вы думаете, что я пошутила, вы ошиблись. ;)

Фенотропил может отдыхать. Как и прочие хим. препараты.

Ну или так тоже можно... 😂

Раз в неделю - и жызнь прекрасна!

Точно говорю.

Основная гипотеза прокрастинации - тревога и перфекционизм.

Возможно вам кажется, что еще кружечка кофе и вы готовы работать, но на деле вам нужно расслабляться и отдыхать, а не стимулировать и заставлять себя работать.

Просто разрешите себе отдых.

Вы не живете ради работы, вы работаете ради жизни и счастья.

Уменьшить фоновую тревогу (генерализованное тревожное расстройство) можно:

1. Исключив любые стимуляторы, включая даже черный/зеленый чай.

2. Наладить сон и попробовать сместить график в сторону раннего пробуждения.

Я знаю, что многие с тревогой наоборот склонны работать поздно ночью, но хоть и не очевидно, это только усугубляет тревогу днем.

3. Отключить любые Push и email оповещения - уменьшайте фоновый шум и поступающую информацию, которая может вас отвлекать. Серьезно, вам не нужно быть в курсе последних новостей из Украины или 265 съезда веб-мастеров в Санкт-Петербурге.

Если вам будет что-то нужно, вы найдете это в поисковой системе.

4. Не планируйте сделать сразу всю работу, планируйте только 1-2 часа в день утром и если вам понравится прогресс, вы и сами продолжите работать дольше. Но начать реализацию одного мелкого функционала, который займет 1 час гораздо проще, чем настроить себя на выполнение проекта, который откладывали неделями.

5. Обходите дискуссию и диалоги, которые вы будете обдумывать на протяжении дня.

Наверное, каждый проводил часы рабочего времени обновляя страницу на форуме, где вы пробуете доказать свою правоту.

Это результат прокрастинации и лучше начинать диалоги и дискуссии тогда, когда вам это нужно и выгодно.

6. Четко разделяйте различные сферы своей жизни. - Да, именно для этого и нужны профили в Google Chrome! Никакого порно и социальных сетей в рабочем профиле.

Беру листик и на каждом пишу только одну задачу. Кладу перед собой, чтобы всегда видеть и пока не выполню, к другой задаче не приступаю.

Если отвлекся, листик напоминает о задаче и я снова возвращаюсь к решению.

Между задачами пауза.

Иногда таймер ставлю. Запланировал в течении часа сделать, и в последние минуты, как правило, начинаю быстрее фигачить.

Не занимайся херней, которая тебе не нужна.

Занимайся тем, чем действительно хочешь, и никакая "усидчивость" тебе не нужна будет.