Коленный стул, отзывы.

Ежедневно за компом сижу часов по 12.

Сидеть, ясен пень, достаёт, хочется сменить позу.

Взял себе кресло начальника с откидывающейся спинкой. Модель очень похожа на эту:

Кресло разворачиваю спинкой к столу, спинку откидываю и ложусь на кресло животом вниз. Подбородок кладу на подголовник. Сам подголовник кладу на край стола, чтобы конструкция держалась.

Суперудобно!!! Снять напряжение со спины и задницы - самое то. Так работаю где-то час в день минут по 20 за сессию.

вики говорит, что табуретка - седло рулит ))

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9E%D1%80%D1%82%D0%BE%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%81%D1%82%D1%83%D0%BB

Сам подумывал брать этот стул, ибо в свое время спина болела из-за компа. Тут какой табурет не выбери, хоть и фитбол (тоже есть), все ровно проблему не устранишь. Ходил на разный массаж, выпрямитель позвоночника, фиг знает сколько денег выкинул и времени потратил. В итоге мне помогла йога - 1-3 раза в день по 14 минут и отлично, ничего не болит, состояние отличное. Также хорошо помогает бег, для нижней части позвоночника. К тому-же ходить в тренажерный никуда не надо, просто коврик для йоги и смартфон с подставкой.

Начинал с этого канала по йоге: https://www.youtube.com/watch?v=5D-bzcyJ0QI

microCD, вот это дело!

Я уж не стал не в тему…

Года полтора практиковал этот комплекс:

Надо бы возобновить…

А так каждый день пару кругов Сурья-Намаскар.

ну ну... врачи в шоке от таких рекомендаций.

в комплексе с йогой конечно-же и бег адекватный, медленный.

после того, скольких врачей я обошел со своим остеохондрозом, а также врачей высшей категории, как и массажистов мне уже плевать на их рекомендации, я нашел то, что работает у меня :) А так, адекватность и голова на плечах должна быть у каждого. заниматься собой, вести активный образ жизни (как это должно быть) но не до фанатизма.

Хотел бы предостеречь энтузиастов, которые сейчас бросятся выполнять сложные асаны.

Тут, как и во всём, нужна последовательность и терпение.

Я по-началу за счёт форсирования только ухудшил своё состояние, месяца два отходил ещё от своей "лечебной физкультуры" :)

Потом почитал, осмыслил, и начал потихоньку, прислушиваясь к состоянию.

господа, есть очень простое решение - подставка под ноутбук и работа стоя. лучше этого нет ничего! тупо табуретку низкую поставьте на стол и на нее ноут и поработайте стоя полчаса-час. реально стоя можно работать не уставая по 4-6 часов в день без перерыва.