Упражнение вакуум

Попробуйте еще бокс добавить. Помогает сбрасывать вес получше бассейна. По крайней мере, на меня бассейн не особо подействовал, а вот бокс - совсем другое дело.

пить два литра воды придумали продавцы бутилированной воды, столько народу повелось пипец.

причем занятно, что кто советует пить не возникает мысли, что у девушки 45кг и мужика 120 кг потребность в воде разная.

---------- Добавлено 01.04.2016 в 09:55 ----------

самый простой способ жевать больше, чем меньше кусочки еды, тем жкт проще переварить,во время еды перестать смотреть в телефон ноутбук, думать только о еде, не есть многосоставное гавно, которое хер пойми из чего сделано. Не жрать на ночь!!!!

не есть много, чем больше кушаешь тем больше растягивается желудок.

ну вобще то это придумали врачи. так как за последние пару десятков лет люди стали пить что угодно, но только не воду. всякие помои типа колы и соки из пакетов.

а может все таки продаваны води проплатили врачам? не задумывались?

Первый раз слышу, что речь идет именно о бутилированной воде - ни один врач про бутилированную ни разу не говорил. Вода и все.

Конечно мой дилетанский опыт.

Ел всю жизнь все с майонезом, всюду его клал, каждый месяц по 2 кг соленого и копченого сала.

Но потом резко за 3 мес набрал вес с 64 до 84.

20+.

Брюхо чемоданом.

Стало тяжело ходить.

Пешком поднимался и спускался с 9 этажа.

Толку ноль.

Занимался со штангой - толку ноль.

Начал подтягиваться стойке для подтягиваний...через 3 недели брюхо стало по бокам точиться,

потом и внизу.

3 месяца подтягивался и все нормально стало.

Подтягивание очень неприятное и тяжелое упражнение,

живот напрягается. Так понимаю и жир в целом тоже уходит.

Примерно год назад форма:

для похудения - надо каллории сжигать просто.

и помогать будут упражнения кардио. бег - самый лучший вариант. медленный.