Упражнение вакуум

Ну для начала ещё стоит понять а чего он вывалился вообще. Не вздутие ли это живота? Если вздутие, то причин может быть 100500 и никакая тренировка мышц живота тут не поможет, поскольку не в мышцах дело, а в кишечнике/желудке/желчи/печени.

TES, второй видео урок демонстрирует хороший инструктор.

Давай.

Ну тут имеется ввиду типа небольшой пивной животик.

Я одного не понимаю - дышать можно или нет? Если дышать, то можно в таком виде по 5 минут ходить. И второй момент - низ живота тоже уходит? С верхней проблем нет.

Если упражнение именно вакуум утром - то нельзя. Если когда ходишь - я дишал. Но правильно это или нет - не скажу. Низ уходит, но очень долго. Для низа есть другие упражнения, там больше ногами надо работать.

Мне не подходит, в общем. У меня есть какая-то проблема с желчным, как мне говорил доктор, при нагрузке выбрасывается желчь в желудок, а это приводит к болями неприятным ощущениям.После вакууму тоже самое, потому я даже пресс не качаю 😒 Надо решать проблему.

awasome, да, вакуум помогает, но не всем его рекомендуют делать, зависит от состояния здоровья. Может проблема не в дыхании, а в питании и отсутствии физических нагрузок?

1. Я на диете

2. В тренажерке провожу достаточно времени

Проблема с дыханием есть. Буду налегать на кардио.

Мой совет - надо просто меньше жрать. Настоятельно советую месяц принимать пергу пчелы - утром на тощак - дает энергии нормально так на весь день + на спортзал и меньше жрать хочется. Ну и 2 л воды пить. На счет желчного - фигово, надо лечить, но там по ходу только операция..(

Я и так не много ем в целом, если учесть, что занимаюсь. Попробую углеводы сократить.

У меня в ближайшее время курс из пчелиного подмора, думаю, пока хватит. Его долго пить, вплоть до года.

Это я знаю, у меня побольше получается.

Ну, надо узи сделать, что бы сейчас конкретный диагноз поставили сейчас.

Польза, конечно, будет, но насчет убирания живота, вопрос в количестве. Ну и другие упражнения для живота желательно, и натощак, и не жрать после тренировки полтора часа.