Как узнать сайт в бане или нет?

Попробуй в аддурл-ку страницу сайта добавить и посмотри на ответ Янлекса.

А что такое аддурл-ка?

http://webmaster.yandex.ru/addurl.xml

пишет уже проиндексирован

Значит, не в бане.

Если в бане, то пишет, что-то вроде: данный урл запрещен к индексации

Но если не пишет, это не означает отсутствие бана.

фу ну славо богу спасибо большое вам

А если СеоПульт пишет ni (не в индексе), а в аддуриле пишет, что "Указанный URL уже проиндексирован. "

страница не в может попасть в индекс уже почти месяц.

это бан?

страница чистая, с хорошим копирайтом, продвигается ссылками.

Вообще, думаю, самый банальный способ - просто поставить у себя любой счетчик статистики и регулярно смотреть, с каких сайтов к вам идут. Если вы видите, что с Яндекса переходов нет вообще на протяжении нескольких недель, то имеет смысл задуматься!