Девочки, караул!!!

Наверное, не дам. У меня это как-то без рецепта получается. Правда, я и худышкой никогда не была. :)

А вы слушайте все, что тут советуют и наоборот, и наоборот, и бигмаками закусывайте :D

raminas, я не девочка, но отвечу, всё же..

полгода не курил.. ел-пил как обычно.. сколько точно прибавил в килограммах- не скажу, нет безмена..:) но в том, что стали малы все джинсы с весны, и придётся менять эту часть гардероба полностью - на днях с ужасом убедился..

зы. уже неделя, как я снова курю.. с горя.

я вот вагоны перестал разгружать и прибавил кило 5-7)

Макс, бросишь, тем более, что курением тут все равно не помочь...

Больше двигаться, меньше есть - рецепт универсален...

Да, кстати, пусть расскажет. 🍿

как, как... чтоли в лесу никто не гулял? ;) березовом...

ну не 2 часа, конечно, но это уже смотря как дело пойдет )))

лучшая антиреклама курения...бррр....

raminas, не сдавайся. Я сама правда не бросала, да и не начинала, но слышала, что так организм перестраивается на безникотиновое функционирование, и когда перестройка закончится, контролировать вес станет легче.

ну, это безусловно..

скоро опять брошу, конечно.. честно говоря, давно уже не люблю курить.. а с нелюбимыми нужно расставаться.. как бы это не было тяжко и печально..;)

чето ахтунг какой-то, 10кг это очень много..

Выход на удивление прост, есть немного и много заниматься спортом.

по утрам очень вредно бегать, лучше по вечерам. или днем. но не утром.

Не надо ничего запрещать себе, до 12.00 можно есть что угодно и сколько угодно, днем до 16.00-18.00 хорошая тарелка борща, или кусок мяса...

На ночь, ну если невмоготу пол литра кефира...

Сам не курю уже 5 месяцев, хожу в зал.. -4кг за 3 недели!