dofollow блоги и форумы - это спам?

Добрый день, скажите если оставлять нормальные коменты с dofollow блогов (например пр конкретной страницы от 3), а ссылку на свой сайт вписывать в нужно поле, это будут считаться спамными ссылками или нет? Т.е теоретически нет, т.к зачем вообще тогда можно оставлять адрес своей страницы и писать коменты, но уже не первый раз встречаю на блогах что это не есть хорошо. Тогда как хорошо? А если например на вас ссылается какой-то блогер со своего сайта (а сайт по мнению ПС является ГС), то что это тоже плохо? Так начитаешься что выходит шаг влево-вправо растрел :)

Ах, и еще вопросик: некоторые утвержают (причем опыт в сео более 10 лет, насколько это правда я не знаю :) ) что признаками СДЛ, является наличие обратных внешних ссылок. А если я не хочу ни на кого ссылаться, все пишу сама? Тогда в глазах гугла это ГС?