Помогите в работе с программами

Очень мало практики. Нужно привести в голове все в порядок. Теорию знаю. Но как работать с теми или иными программами не могу понять, каша. Хелп по прогам не помогает, т.к. нет примеров.

Помогите конкретными ответами.

К делу...

Есть сайт. Есть ключи - ВЧ и СЧ. Все НЧ не пишу, т.к. пока не хочеться :) очень много получиться, сайт более 2000 страниц. Поэтому, думаю вернуться к ним позже.

Разбираюсь с PagePromoter 7.7 и Allsabmitter 4.7. Все что мне нужно сначала, это подобрать слова. Хотя, эти ключи все подобрал программой Ашманова, т.к. только там получилось и все понятно было. В других так и не смог. Page Promoter выдает в Яндек.директе только несколько результатов и то не по теме ключевых слов.

Вопрос 1. Как и с чего начать, какие ключи в проект писать? Все и НЧ и ВЧ и СЧ? Или только ядро?