Заснуть или не заснуть? Вот в чем вопрос.. :)

Не спать до вечера следующего дня, в 21-22 лечь спать, проснуться в 6 утра и на зарядку, пробежаться 3 км, провести актиный день, днем не спать, к 21-22 часам отрубиться, утром встать и на зарядку...

Ситуация 2-х последних дней.

1-ый день.

Лег спать в 03-00. Проснулся в 6-30. Нормально. Активно провел весь день. Устал, как собака.

Не может заснуть. Уснул в 03-00 ночи..

2-ой день.

Проснулся в 6-30 (т.е. кое-как 3 часа глубокого сна) и опять загруженный активный день..

А вечером не заснуть.. до глубокой ночи (так же до 03-00)..

День, более, чем перезагружен.

День перезагружен умственно или физически?

Умственно и физически. Он водитель-механик.

fortune, зарядка,

или бассейн, только выложиться надо

+ хорошее питание, завтрак, обед, ужин каждый день в одно время.

fortune, спортом занимается?

У меня такое было, когда я тренировался, в большинстве своём, аэробно. Прям не мог заснуть и всё тут, хотя тоже уставал.

Если от этого, то пусть сделает перерыв в занятиях, если есть время, рекомендую заняться йогой (статической), она оч хорошо в порядок приводит. ;)

Переутомление, скорее всего. Постоянное причем.

Расслабляться нужно перед сном.

Спорт ему не особо нужен, потому что периодически (в течении всего дня) приходится заниматься физической работой, иногда до степени - всё болит..

Йога? Мужчина - простой работяга, ему этого не объяснишь..

А вот переутомление - наверное, верный диагноз, как помочь?

Расслабляться? Не умеет он. Может быть есть опробированные медикаменты или добавки?

Можно попробовать для начала теплую ванну (не горячую) перед сном и/или пустырник (валерьянку) - либо на спирту купить в аптеке, либо заваривать траву (лучше). Если не поможет - тогда придется думать над медикаментами.

женщина есть у него то?((