Как продать методику похудения?

Сдохнуть самому от собственной методы, а права на диету передать наследникам - пусть хоть они пожуют как люди :)

Конечно. Если ты в данный момент жиреешь на том, что употребляешь в пищу — значит такая диета тебе точно не на пользу и нужно её сбалансировать до такого состояния, чтобы ты не жирел. Вот ты на такой сбалансированной диете будешь худеть, но одновременно в этим твой организм будет получать все необходимые макронутриенты, витамины, минералы, ну и т.д. (но это если тебе нормальный человек составлял рацион, а не мистер Had).

Возможно ты к примеру употребляешь в пищу много углеводов, а белков мало. А при этом избыток калорий у тебя небольшой совсем, к примеру, 100 калорий в неделю ты больше нормы ешь. В итоге за несколько лет 1 килограмм жира наедаешь. А таком случае часть калорий можно просто на белковое что-то заменить, даже не снижая калорийность питания просто за счёт термического эффекта ты будешь эти самые 100 калорий тратить и перестанешь жиреть, а может и худеть будешь, смотря сколько белка будет в рационе. Вот по сути диета не только не вредная, но даже полезная, а ты при этом будет лишний жирок топить.

А так то умные люди говорят, что если худеешь быстрее, чем на 1% от массы тела в неделю — какая бы там не была супер-пупер сбалансированная диета по всем макронутриентам, витаминам, минералам и т.д. — это всё равно будет вредно и там уже надо решать, вредно ли это настолько, чтобы ты забил на своё сердце и суставы, или же ты фитоняша и к лету худеешь, а со здоровьем проблем явных при этом нет и ты просто для красоты делаешь это)) 

Я тоже знаю как похудеть и при этом жрать все :)

Нужно тратить каллорий больше, чем сожрал.

блин теперь у Хада две методы, вот кто тебя просил рассказывать ?!?!?!

😡

В жизни не следил на за углеводами, ни за белками, ни за калориям
Организм употребляет в пищу ровно столько, сколько требуется. Появляется нагрузка - требуется больше.
Нет нагрузки, с утра до ночи за компом - меньше употребляется. Вот и вся диета.

Ешь все, но столько сколько нужно организму. Вон Xubart , прав с картинкой))

Хад, не любит физическую нагрузку))

А я знаю как похудеть на 10 кг за 2 месяца вообще не выходя из дома и не делая никаких физ упражнений.

Поясни.

Ну это говорит о том, что у вас просто изначально пищевые привычки заложены адекватные, родителям спасибо, что научили правильно питаться) Но к сожалению, не всем так повезло.

Ну вот я как-то сидел на работе, когда ещё на ней работал, а у нас там был толстяк. Реально проблемы с ожирением капитальные, т.е. там не только коленки больные уже, там даже спина это не в состоянии держать не себе, постоянно отказывает спина, просто представьте, каковы там жировые залежи.  И вот он значит уезжает в обед в магазин за "пожрать", сел пожрал первое второе и компот, а на десерт у него мороженое. Какое, как вы думаете? Килограммовое. Ну ок, там было 900 грам, но я не уверен, что какому-то организму может понадобится после куры гриль вкорячить ещё и килограмм мороженного. Этому организму, по сути, вообще ничего не требуется, с такими жировыми залежами, если бы не ЖКТ, можно было бы на 3 года в спячку впадать и всё было бы ок. 

Всё верно. Только дело то вот в чём.

Попробуйте провести эксперимент. Вот в моей истории толстяк весил более 100 килограмм совершенно точно. Мне кажется там что-то типа 120 или даже больше. Роста он был повыше меня, грубо говоря, его нормальный вес где-то в районе 80 килограммов. Т.е. больше 40 килограмм лишних.

А теперь эксперимент. Купите себе 32 кг гирю, упакуйте в рюкзак чтоб спину не отбить ну и походите с ней хотя бы денёк. Представляете, какая это нагрузка в первую очередь на сердце да и на весь организм в целом? Это хорошо, когда ты дал нагрузку, кровь погонял и вернулся обратно в норму, тогда это полезно. А толстяки ходят так ГОДАМИ. Я уж молчу о том, что там твориться с давлением и суставами.

Т.е. получается, что толстяки испытывают постоянные нагрузки, а нагрузки без должной разрядки (а её у них нет) это стресс. А со стрессом что люди делают? Да заедают они его. Вот получается, что толстяк стрессует и жрёт, стрессует и жрёт. А его организму этой жрачки не надо, просто он так со стрессом и нагрузкой справляется.

Короче, долгий разговор, который не особо интересен, потому как мистер Хад скоро вылечит всё человечество от ожирения.

Кроме нагрузки у него сердце покрыто слоем жира - это очень плохо.