Где вы, йоги?

Значит, надобно накачать рёбра. Чтобы не получилось как в прошлый раз.

качать те мышцы, при тренировке которых не отдает в межреберные - например, пальцы, запястье, икры, сфинктер ну и тд

Всё это бесполезная трата калорий.

Надо антресоли протирать, тут тебе и растяжка и экстрим и всякая другая польза за бесплатно.

Лучше признайтесь, кто из вас в барбершоп ходит?

Я вот вместо пылесоса со шваброй тренируюсь раз в неделю 🤪

Я вот чего не понимаю.

Почему Катюха и Зилибоба Бардо не уберегли?

Приехал человек в ваш культурный город, нужно было встретить его нормально, Зилибоба должен был налить, Катюха бы массаж что ли ему сделала...

И вот маэстро теперь мучается, на йогу идти собрался... Если так дальше будет продолжаться, не дай бог, променяет бутылку и мужицкие забавы на танец живота и наряды со стразами...

Там где я проповедовал дзен, вернее, в такую глухую ночь, нормальный человек не ходит.

"И бродят многочисленные йоги..их, правда, очень сложно распознать"...

Это бред, регулярно занимаюсь.

Ходят слухи, что прежде чем что-то вытягивать и сжимать, надо обязательно убрать острую фазу: боль и воспаление. С этим к врачу.

Поговаривают так же, что протрузии всякие и тем более грыжи лечатся только хирургически, поэтому лучше до такого не доводить. Человеческому позвоночнику очень важна ежедневная небольшая компрессия (сжатие). Он так и работает, что за весь день сжимается, а во время сна - растягивается обратно, набирая жидкость. Из-за нарушения этого цикла и появляются проблемы.

Это не значит, что надо с штангой своего веса на плечах ходить или приседать, но нагружать надо, поприседал с третью или четверьтю собственного веса и порядок. Обычного нахождения на ногах или сидя не достаточно для такой компрессии.

PS Ещё тут бабки перед подъездом говорили, что по статистике у плавцов проблем со спиной больше, чем у тяжелоатлетов, именно потому, что их позвоночник больше времени в расслабленном состоянии находится.

Так правильно ( с пловцами) надо не только растягивать, но и нагружать мышцы вдоль позвоночного столба 🍿

---------- Добавлено 28.11.2018 в 20:57 ----------

Да, какие у вас мужицкие забавы, сидите за компом с утками, вот и появляется венозный застой в тазу, мужицкие забавы сразу и сникают🙅

клиенты порнхаба с вами не согласятся

Мышечный корсет вокруг позвоночника укреплять обязательно. Но и сам позвоночник нуждается в нагрузке, он так устроен 🍿.