Как похудеть ?

естественно 2 часа это с перерывами - в несколько подходов :D ( вечером начали утром закончили)

я же и говорю, что через день, а то не высыпаешься ни фига,

Если целый день мастурбировать, само собой вечером с женой не охота. Рука и жена сродни, как родные. То и понятно, одну любишь, вторая уже не "то"

Чо это? А... ЗОЖ!:)

что русскому хорошо, то немцу смерь (C) :D

Я вам поесть принёс

[ATTACH]173344[/ATTACH]

А какой вид мяса?

Segey, Говяжий край.

Делаю в гусятнице чугунной, стоит в духовке 90 минут при 180гр

Молодые поди, были.... Я просто тут недавно говядину часа три мурыжил. Оказалось - ее лучше отбивать (мамка сказала, когда была у меня) и оказывается она дольше всех готовится (Google помог) и оказывается ее никто не любит (Друг Олег, сказал что его отец повар и с говядиной дома не связывается).... Вот я сразу интерес проявил, откуда она....

А 180 градусов, чугунная гусятница - это сколько мяса в весе??? И какие процедуры принимала? Я взялся с этой говядиной и до сих пор не могу успокоиться

Кусок на 1кг где то. Никаких процедур, помыл, обсушил, посолил поперчил и на косточку в гусятницу поставил.

Мясо нежное.

Главное кусок с прослойками жира брать.

Самое эффективное для ленивых - потреблять меньше калорий чем тратишь. В интернете полно калькуляторов калорий - за 10 сек. можно узнать сколько калорий вы тратите в день с учетом образа жизни, роста, веса и т.п. Получится к примеру - 2000 ккал в день вам нужно чтобы сохранять текущий вес. Значит чтобы худеть надо потреблять меньше. Потом смотрите какие продукты содержат сколько калорий. К примеру вареная картошка калорийна как банан и ее можно есть дохрена, не испытывая голода. У меня так уже 10 кг сброшено с НГ. При этом образ жизни - сидячий, никакого спорта, кроме ходьбы иногда и отжиманий пару раз в неделю