Как похудеть ?

Худеть нужно не строгими диетами, а правильным питанием. Одно условие, нужно всегда так питаться, а не начинать обжираться, сбросив лишние кило.

Организм не дурак, похудеешь голоданием, а он потом с радостью вдвое больше будет запасать.

От мучного стоит отказаться в первую очередь, меня ломало от 2-х недель до месяца примерно.

Сбросил 20 кг, ушли боли в сердце и давление, которые так мешали бухать. (помирал после каждой пьянки). 186/83, всё вполне устраивает, в количестве еды себе не отказываю.

Мне было просто, у жены удалили желчный, у старшего сына панкреатит, жирное и жареное в топку, паслёновые туда же (но это больше к суставам относится, скрипел как дед старый), мучное, в первую очередь, из-за глютена перестали есть, на сердце не очень хорошо влияет.

Не особо страдая, за год ушёл лишний вес и больше не набирается, а так же ушла привычка обжираться на застольях.

Бег, качалка, фитнесс - ну его нафиг, 5-8 км пёхом в день достаточно, чтобы не заскрипеть.

---------- Добавлено 22.04.2018 в 23:04 ----------

Нельзя худеть быстро и кардинально, сильный удар по организму, если, конечно, не планируете до 40-ка лет дожить, а там - будь что будет.

Дал забей — так нормально)))) не парься

Можно и гири, но лучше мозги, но блин, не продаются.

Хлеб и мучное - нафиг, сахар в чистом виде - нафиг, все жареное - нафиг.

По поводу соли вопрос спорный.

5 км. в день пешком не спеша.

На первых порах этих мер - вполне достаточно.

А дальше видно будет.

90% успеха - еда. Все остальное для развития мышц ну или кардио - ссс.

Боьшинство толстых начинают с занятий в тренажерке и сдуваются за пару недель. Начинать надо с питалова.

Это какой-то позор! Лютеранство и раскол!

Наоборот - полный отказ от еды, питаться алкоголем.

Через месяц такой диеты - минус 5 кг.

Взвешенные и счастливые люди

Никто не сделает вас худыми

И вообще. да пошли они все - это я как жиртрест говорю ))

Покайся! покайся!

ЗОЖ отаке!

Я б кило 7 скинул и было бы норм. Но так лениво.

я на диете Дюкана 35 кило скинул за год. что хорошо, так голодать не нужно и есть можно вкусную еду.

з.ы. спортом не занимался, алкоголь пил, хотя нельзя.

Нет рецептов. Пытайтесь жить активно. Голод это хорошо. Сытость это жопа.

Диеты хитрые, самомучения гирей три раза в неделю, разгрузочный день. Херь. Кушайте натуральное и живите как биологическое тело. Активно. Туды сюды. И шоб кураж от этого.

Помню так пёрло, стоять спокойно не мог. Бежал на месте.

Эти компьютеры угробят нас.

Захарыч, а где вот нормальному человеку натуральное брать?

Вот прикинь, я обзавелась знакомой, которая мне за копейки поставляет мясо с фермерского хозяйства.

И за это натуральное мясо цена (если бы я его реально брала за настоящую цену) - 1050 рублей за 1 кг. говядины, 540 рублей за курицу, что-то в районе 700 за индейку, около 600 за свинину.

Я все понимаю, натуральное.... и оно действительно, стоит того, ибо вкусно, без вопросов.

А если брать все натуральное и без знакомых, то или по миру пойдешь, или ешь по 200 грамм еды в день., не более. Ну а как иначе при таких ценах?