Завтракаете ли вы?

И срать, как обычно, будут те, кто не понимает разницы между веганом и вегетарианцем, люди, не имеющие отношения к физиологии и медицине, основывающие свое экспертное мнение на рассказах бабки, которая была замужем за фельдшером.

---------- Добавлено 02.01.2017 в 18:45 ----------

То ли дело откормленные смесями Nestle румяные бройлеры - бабушкина радость. :)

Ну, выкатывайте ссылку, умный.

Надо же... Действительно?

Еще кто так считает? Из действительно авторитетных источников?

Доктора, организации?

Да, желательно ссылки.

Особенно про то, что вегетарианское питание рекомендуется детям.

Я прочитала по этой теме. Достаточно много.

А кое-что даже увидела.

Ну вот, к примеру свеженький Гарвард утроит? Осилите со словарем? http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/becoming-a-vegetarian

Или, если совсем кратко, мнение American Dietetic Association "Well-planned vegetarian diets are appropriate for individuals during all stages of the life cycle, including pregnancy, lactation, infancy, childhood, and adolescence, and for athletes.

Сам стараюсь завтракать, если пропускаю, то чувствую легкость и подъём сил до обеда, а потом упадок. Что до веганов, то там много их градаций и если кто-то не ест мяса и при этом наворачивает креветки, то почему нет. А на одних овощах долго не протянуть. Даже в цитате нужно выделять Well-planned, как ключевое. Если все аминокислоты получены в должном объёме, то пофиг, как называется это питание. Например, Шварц рекомендовал каши на молоке, ведь, тоже нет мяса. А питание полноценное.

Ничего не нашла о них в Рунете.

Популярны, судя по всему, только у себя в Америке. Почему я должна доверять их мнению?

С какой-то поры Америка стала экспертом по полноценному, правильному питанию? я что-то пропустила?

К Вам вопросов больше не имею. Смотрите Елену Малышеву - это Ваше фсьо.

Да, кстати, я живу в стране, где 10%+ населения вегетаринцы в той или иной степени. Имею диплом врача. Так что давайте, продолжайте мне живописать про ужасы вегетарианской диеты. Пойду за попкорном.

кстати, в наших новостях смотрел, что Минздрав Беларуси в этом году (то есть уже в прошлом, 2016) тоже почему-то "потеплел" относительно вегетарианства:

ОНТ

и кому теперь тут верить: форумчанам, диетологам, бабушкам, минздраву рб, или самому себе?☝

А что, из врачей выгнали таки?

---------- Добавлено 02.01.2017 в 20:04 ----------

Да я просто спросила, хотя бы одну ссылку на ассоциацию, которая реально имеет авторитет.

Если она имеет его, конечно.

Где, кстати, ссылка ВОЗ? Где ВОЗ сообщает, что вегетарианской едой нужно питать детей?

Прочитал статью, там не только плюсы вегетерианства описаны, но и это к примеру:

"Unless you follow recommended guidelines on nutrition, fat consumption, and weight control, becoming a vegetarian won't necessarily be good for you. A diet of soda, cheese pizza, and candy, after all, is technically "vegetarian." For health, it's important to make sure that you eat a wide variety of fruits, vegetables, and whole grains. It's also vital to replace saturated and trans fats with good fats, such as those found in nuts, olive oil, and canola oil. "

А ещё описано, что меньший риск заболеваемости некоторыми болезнями у вегетрианцев может быть связан не с самим вегетерианством, а с тем что вегетерианцы и в других аспектах стараются вести здоровый образ жизни , например не курят, не пьют, занимаются спортом. Поэтому сложно сказать вегерианство является главной причиной или нет.

В других статьях, множество фактов было описано, что у вегетерианцев часто выявлялись плохие анализы из-за недостатка важных веществ недополучаемых ими из пищи. То есть очень сложно обеспечить себе замену мяса альтернативными продуктами. Белок это важнейший элемент, а также витамины B12, железо, цинк, которые содержатся в мясе и рыбе.

Я ещё понимаю частичное вегерианство , когда ешь только рыбу (я раньше это практиковал, но и то больше года не выдержал, организм стал слабее и чувствовать себя стал нормально только после возврата к мясу), но полное вегетрианство - это очень сложный и опасный путь , особенно если у тебя нет больших денег на очень разнообразную и полноценную вегетерианскую пищу.